關於動作問題? - 健身

By Elvira
at 2008-08-19T10:11

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想請教各位前輩
如果我雙手拿啞鈴
從胸前(與胸平行)舉至天空(往上舉,與胸垂直)
這個動作練得到胸部嘛??
謝謝

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All Comments

By Margaret
at 2008-08-19T13:58

可以

By Genevieve
at 2008-08-21T05:58

你的啞鈴路線是直的舉還是畫圓弧的舉？

By Linda
at 2008-08-22T21:24

不過我是覺得前三角吃的力的比較多..

By Kama
at 2008-08-23T22:50

剛試驗一下, 的確是前三角吃力較重, 可以考慮這樣╰o╯

By Elvira
at 2008-08-27T10:23

因為我本身只做過史密斯的握推, 感覺雙手距離開會比較有吃胸

By Sierra Rose
at 2008-08-31T16:11

鐵克有啞鈴握推的圖可以參考^^

By Skylar Davis
at 2008-09-02T20:09

可是我是坐著不是躺著耶我知道躺著一定會練到坐姿有

By Jake
at 2008-09-03T02:04

這樣的話我想問你是想練胸還是前三角 ?? 坐姿比較偏重前三角

By Jack
at 2008-08-19T09:09

最近會去附近的公園自己拉拉單桿之類的他那邊有個器材－雙桿（應該沒錯吧）就是兩個單桿高度大概在胸部位置寬度大約1～2人的肩膀寬請問一下大家到底那個是練什麼部位阿每次做都覺得胸部靠近腋下的部位在用力可是胸部中間好像就不會有什麼感覺隔天也只有我說的部位會微微酸痛而已。中間上面完全沒感覺是 ...

By Gilbert
at 2008-08-19T02:33

: 慢慢的放下來 : 放到胸口以後 : 再用滾的 : 把他滾到肚子 : 然後就可以坐起來了 : 或是把槓子斜一邊 : 然後把一端碰到地上 : 就會輕很多看來您應該沒有被壓過用滾的? 首先身體是軟的不是像地板一樣硬沒有很好滾講難聽一點是用推的在這滾的過程中您的肋骨會遭受莫大的痛楚 ...

By Erin
at 2008-08-19T00:45

如題因為我的身形骨架很小把身體練闊一點 (有點像女生囧) 想請問大大怎樣練才可以把身形練大肩膀練寬伏地挺身有效嗎?? 謝謝 -- 帥哥學長宅男送女生花學長你好窩心喔andgt; ...

By Carolina Franco
at 2008-08-19T00:27

我常在台大健身房運動器材區右手邊那排第二個器材沒記錯的話應該是叫「AB crunch」吧我現在用的重量大概都是61.5、66公斤可是我的體重只有62公斤左右想知道為什麼66公斤我還是壓得下去？理論上我應該要是下半身被腰力吊起來啊？atat 另外如果說之後需要用到更重的話還 ...

By Robert
at 2008-08-18T23:30

請問吃乳清蛋白要怎麼吃呢? 我是指就量來說一天20公克會太多嗎? 還有如果運動只有游泳的話搭配乳清能夠讓我長肌肉嗎? 而不是肥肉感謝大家幫解惑 - ...