關於吃東西。 - 減肥

大家好，這是我第一次在這邊發文這樣，

恩~這學期實在受不了自己的身材，所以下定決心減肥

前一陣子有規律的去慢跑，大概一周三次，每次40分鐘左右

也有乖乖的做暖身操跟收操，

最近因為騎摩托車摔傷，所以打算休息一個禮拜這樣。

我想請問的是，看了很多都說，不要讓自己餓肚子，這樣子很容易復胖，

而且也很不健康。

所以我現在的飲食狀況是 三餐正常吃，有時候會多吃一個水果，

餅乾、零時、飲料、宵夜，也都就通通沒吃了

小弟我現在20歲，還在讀大學，

可是不知道為什麼，幾乎在吃完正餐的兩個小時過後，我的肚子就又會餓的

咕嚕咕嚕叫了...我應該繼續讓他餓下去稱到下一餐，

還是有什麼建議的食物，熱量比較低，又可以有飽足感的這樣。

很不好意思，麻煩各位給點建議了>//<

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恩~早餐都是吃 三片吐司不沾醬 配 咖啡或熱開水，因為便宜...

通常都是7點多就吃了，這學期很老人生活，早早就起床。

午餐有再學校就吃學校，可能是一碗意麵，魯肉飯，便當，什麼的，

有時候會配一顆蘋果或芭樂。

沒在學校可能自己煮冬粉配著肉醬吃。 ( 有時候懶惰會只吃泡麵 )

晚餐吃的跟中餐差不多，就是吃外食，一碗麵，或一碗飯，一份便當這樣。




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