關於啞鈴仰臥推舉的姿勢 - 健身

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如題
我是在家併兩張椅子做
躺著及在做的時候感覺腰部都沒有貼在椅面上
我有試著讓腰部貼在椅面上發現很難
我的接觸點是臀部 後肩部及頭部
請問這是正常的嘛???

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All Comments

Freda avatarFreda2008-07-12
可以在你腳下再放一張椅子 把腳放高 下背就會貼了喔
Lauren avatarLauren2008-07-16
喔喔 但是過之後還是感覺背部與椅面有兩三公分的空隙耶
不管怎樣還是謝謝~
Isabella avatarIsabella2008-07-20
推~