關於啞鈴仰臥推舉的姿勢 - 健身

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By Oliver
at 2008-07-08T21:41

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如題
我是在家併兩張椅子做
躺著及在做的時候感覺腰部都沒有貼在椅面上
我有試著讓腰部貼在椅面上發現很難
我的接觸點是臀部 後肩部及頭部
請問這是正常的嘛???

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2008-07-12T11:15
可以在你腳下再放一張椅子　把腳放高　下背就會貼了喔
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-07-16T01:45
喔喔 但是過之後還是感覺背部與椅面有兩三公分的空隙耶
不管怎樣還是謝謝~
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-07-20T02:38
推~

中和哪裡有傳統的健身房??

Regina avatar
By Regina
at 2008-07-08T17:57
※ 引述《tank0217 (坦克車)》之銘言： : 健美前輩-揚雄-在永和地區有開一家健身院 : 可以去那邊練習 : 全國冠軍許家豪就是他的學生 : 以前在永和健身院訓練!※ 引述《arbu (阿布)》之銘言： 應該是中和 中正路還是中山路的樣子 靠近景平路的地方 之前經過有看到 分隔--- 樂華夜市附 ...

關於重量的問題

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-07-08T14:36
請問一下 我做股四頭肌的的機器(leg press) 槓片已經加到最重了 那之後的訓練 應該要增加組數(1組12次) 還是要增加一組的次數 之前都是做4~5組 請各位大大幫忙解答吧 謝謝! - ...

中和哪裡有傳統的健身房??

Rae avatar
By Rae
at 2008-07-08T14:12
如題嘍，當兵前有練一年而已 沒啥認真練 好像有點胖嘍..... 有沒有便宜一點的健身房? -- http://www.wretch.cc/blog/arbu721009 - ...

桃園極限減重大賽

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-07-08T13:04
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: jonathan1126 (愛樂分) 看板: FITNESS 標題: [減肥] 桃園極限減重大賽 時間: Tue Jul 8 12:54:57 2008 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別： 男 年齡： 24 身高： 177 ...

關於自己的仰臥起坐

Leila avatar
By Leila
at 2008-07-08T11:16
想問一下版友們 為什麼我做了那麼久的仰臥起坐 腹肌還是得操縮小腹的方式才能明顯看出有六塊呢? 是我做仰臥起坐的姿勢錯誤還是我做得不夠多呢? 每天約50-100下左右 - ...