關於單槓 - 健身

By Agatha
at 2008-07-24T19:43

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小弟想請問一下，

單槓可以每天拉嗎@@？

因為精華區好像只有"伏地挺身可以每天做嗎？"

沒有有關單槓的....

不知道可不可行呢？

小弟因為單槓拉不到10下，

想要訓練肌耐力，

但是感覺引體向上又是重訓的動作，

不知道是否可以每天拉呢？

有請各位大大解答。

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Tags: 健身

All Comments

By Caroline
at 2008-07-28T06:33

為什麼會不行= =想拉有力氣拉...就拉到爽啊...

By Zenobia
at 2008-07-28T13:52

我也是每天拉，都裝在門上了當然是要每天用

By Agnes
at 2008-07-31T17:57

不負重而言空身做應該可以每天拉

By Jacob
at 2008-07-31T21:01

當兵在幹訓班的時候是三餐吃飯前都要拉單槓睡覺前也要拉...

By Ingrid
at 2008-08-03T21:07

不會痛就拉阿

By Liam
at 2008-08-08T05:25

拉單摃應該算是重練吧，原PO拉不到十下，
應該是要集中一天練背肌、二頭肌，並休息48小時可能較好。

By John
at 2008-08-08T08:07

至少小弟是這樣練的(只能拉六下…)，供您參考。

By Anthony
at 2008-08-09T01:44

如果要增加的是次數每天練OK啊~

By Belly
at 2008-08-12T18:29

小弟今天拉完之後，現在前臂還是很無力....單槓有關前臂@@?

By Jessica
at 2008-08-13T10:56

握力吧?

By Hazel
at 2008-08-13T13:34

一開始不習慣，前臂會沒什麼力，習慣就好了。小弟的經驗。

By Erin
at 2008-08-17T13:43

我當兵拉單槓的時候每天練到七下就停止進步

By Yedda
at 2008-08-21T18:21

後來改成有休息的作法現在進步到14下還在進步中

By Hedy
at 2008-08-24T22:35

練滑輪下拉的背肌重訓單槓會變強喔我一個月從6->13

背後酸痛

By Necoo
at 2008-07-24T19:07

最近背後會覺得酸痛位置在肩夾骨附近頭 ┌─┘└─┐ ││痛 ││ ││ ││ ││ ││ ○ ○ ...

[請問] 有關舉重

By Tracy
at 2008-07-24T18:44

※ 引述《IamBarney (Have u met Barney)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 ask 看板] : 作者: sonofbeach (no more m...) 看板: ask : 標題: [請問] 有關舉重 : 時間: Wed Jul 23 15:36:44 2008 : 請問一下 : ...

伏地挺身整個身體要起來嗎?

By Barb Cronin
at 2008-07-24T18:30

如題請問做伏地挺身的時候雙手要打直讓身體挺到最高嗎?(如下圖1) 還是說只要彎彎的持續上下就好了?(如下圖2) 1. ○ ∕﹨ 2. ┌○┐ 哪一個練胸肌效果比較好呢? 麻煩高手指教一下感恩謝謝!! (小弟有爬過文但似乎沒找到答案如果有的話可能 ...

打手槍

By Rebecca
at 2008-07-24T17:07

我打槍從不覺得很傷體力 ※ 引述《nikon122 (簡單就是夢想)》之銘言： : 聽說打手槍很消耗體力 : 會不會讓辛苦的重訓效果減半呢?? : 很好奇.... - ...

打手槍

By Ursula
at 2008-07-24T16:18

聽說打手槍很消耗體力會不會讓辛苦的重訓效果減半呢?? 很好奇.... - ...

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