關於地瓜 - 健身

我想用地瓜當主食代替白飯

但是我發現有部分的人提議吃gi值低的食物

但是地瓜gi值好像比白飯高耶 但是熱量又比白飯低

這該怎辦做選擇呢??

地瓜跟馬鈴薯都是我想代替的主食 該用哪個比較好呢??


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