關於基礎代謝率公式的疑問 - 健身

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By Brianna
at 2010-03-30T22:35

Table of Contents

Harris-Benedict Equation

男性：BMR = 66 + (13.7 x 體重kg) + (5 x 身高cm) - (6.8 x 年齡)
女性：BMR = 655 + (9.6 x 體重kg) + (1.7 x 身高cm) - (4.7 x 年齡)

請問為什麼基礎代謝率公式裡沒有「體脂」變因啊？
依照這個計算方式，
難道只要性別、體重、身高、年齡相同的人 BMR 值都會相同嗎？

我一直以來在這個板上得到的觀念都是：
要盡可能增加肌肉減少脂肪，
原因不就是肌肉比脂肪更能夠消耗熱量、提升基礎代謝率嗎？

若觀念有錯誤請指正，
謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-04-03T12:22
好像有個公式是有體脂的 我覺得應該比較準

想從胖妞變正妹

Mason avatar
By Mason
at 2010-03-30T22:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：162 體重：55.4 BMI：21.3 體脂率：25% 三餐內容 早餐： 全是7-11搭配 三周前最常吃的是：香蕉一根 (我都挑最肥大的，比較划算) 茶葉蛋一顆 ...

早上的清大可以去運動嗎?

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-03-30T21:33
我做的工作是夜班的(晚上做到隔天早上) 我曾試過下午先去運動 晚上再去上班..... 但結果是累趴 所以我只剩休假日可行(這樣好像算藉口) 因此我打算下班後去清大操場運動 不過會不會打擾到學生上課? (順便一問 因為做的是夜班 那是否吃的也是照321 的方法 ...

腸胃炎還運動的結果

Tom avatar
By Tom
at 2010-03-30T20:52
話說昨天腸胃炎去看了醫生 醫生開了止瀉劑 到了晚上覺得身體應該好一點了吧(完全的自我感覺良好) 原本來照著平常的課表(註1) 結果先有氧的時候發現 身體完全的熱不起來 (是冷氣太冷嗎??) 不過還是做了腳踏車大約三十分鐘 還是沒流汗 (應該不是冷氣太冷了) 重訓的時候 大概只是拉了五下的單槓就草草 ...

目標25kg!

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By Doris
at 2010-03-30T14:12
※ 引述《icyedge (月半蒼)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：24 : 身高：173 : 體重：103 : BMI：34.4 : 體脂率：38% : 參考照片：http://icyedge.pixnet.net/album/photo/146018723#pictop : 三餐內容 : ...

「大腹翁大腹婆」 小心代謝症候群

Una avatar
By Una
at 2010-03-30T10:50
〔記者林相美／台北報導〕 台北市衛生局昨天公布去年社區篩檢結果 4617人確診為高血壓，515人糖尿病 2061人高血脂。衛生局提醒 三高加上腹部肥胖即為代謝症候群 12年來，代謝症候群盛行率明顯增加 男性由13%升到25%，女性從26%增至31%，瘦腰是當務之急。 衛生局健康管理處處長游麗惠指出 去年血 ...