關於基礎代謝的問題 - 健身

By Ivy
at 2015-01-05T11:58

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我的基礎代謝量是1740
每天如果運動消耗掉熱量500
那我要攝取每日的熱量是1740
還是1740+500?

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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2015-01-08T16:41

想快瘦就1740多一些想快壯就1740+500

By Christine
at 2015-01-09T23:14

基礎代謝只佔總熱量65-70%，基代是你整天躺在床上什麼都不

By Jack
at 2015-01-11T14:41

做，身體也要消耗的熱量。如果你基代1700，總熱量是2428

By Kumar
at 2015-01-14T08:20

總熱量>攝取量>基代，你吃基代1740+500，還是低於總熱量242

By Joe
at 2015-01-18T13:23

8，還有運動消耗。這些明明置底都有答案

By Joe
at 2015-01-20T04:38

想瘦低於1740臭了嗎XD

幫批讓人餓翻的菜單

By Liam
at 2015-01-04T23:00

※ 引述《pain99 (星)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：（男／女）女 : 年齡：19 : 身高：165 : 體重：64 : BMI：23.5 : 體脂率：28(生理期後) : 三餐內容： : 早餐：全麥饅頭+低脂起司 ...

inbody測量結果判讀及運動量建議

By Odelette
at 2015-01-04T22:06

大家好，我是女的，148CM/51.9KG，24歲這是我用學校的inbody測出的數據: http://ppt.cc/P4e0 想請問板上高手，可以幫我判讀一下嗎? 這樣是肌肉與脂肪都很高的意思? 那些英文我拿去估狗後其實還是一知半解.. 不知道有沒有INBODY高手可以解說andgt;and#3 ...

骨骼肌率和肌肉量/LBM 之間的關係？

By Emily
at 2015-01-04T12:27

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 請問大家，最近我用T牌量測個人的數值如下… 體脂率：27.1% 內臟脂：13.5 肌肉量：60.6 kg ( ...

幫批讓人餓翻的菜單

By Kyle
at 2015-01-04T09:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：（男／女）女年齡：19 身高：165 體重：64 BMI：23.5 體脂率：28(生理期後) 三餐內容：早餐：全麥饅頭+低脂起司x2+水煮蛋一顆+自製無糖豆漿一杯(500ml)or把饅頭換成地瓜自己看 ...

跑步瘦身

By Skylar DavisLinda
at 2015-01-04T01:16

請問一下，小弟的女朋友前陣子開始加入健身的行列，但他主要是想有氧瘦身，然後也有再重訓差不多一個禮拜一次，主要的問題是想問各位，他跑步跑蠻勤勞的但確都先從「胸部」開始瘦，我知道從哪邊先開始瘦是基因決定，但有沒有辦法可以改善這情況啊？ - ...

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