關於小小的人魚線及背肌 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2015-11-04T11:19

Table of Contents

各位巨巨們 你們好
本魯瘦下來後就越來越貪心了
http://i.imgur.com/jpPZbAE.jpg
超羨慕的...

雖然沒有肚子了 但很好奇肚子腰那邊
要怎麼減...我知道體脂肪沒有減局部
可是 人魚線也是體脂肪降低就有嗎？
還是要做一些訓練因為我腹肌沒有訓練就出來了不知道人魚線是不是一樣的方式
http://i.imgur.com/t5lVPn0.jpg

再來就是背肌了..
痘痘是流汗的（抱歉抱歉
http://i.imgur.com/YJdTMzk.jpg
中間夾現線可以做什麼動作來加強呢..
不知道划船有沒有效果

話說我的手臂這樣是不是體脂肪還是太高..因為朋友都說明顯 可是我卻覺得很肥 不知道
巨巨們怎麼看
http://i.imgur.com/6MFUYt6.jpg



麻煩各位巨巨了QQ


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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-09T00:45
人魚線好像是天生的 有的人很明顯有的人不明顯
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-12T00:42
因為你沒胸 所以肚子看起來很大啊 視覺上的問題而已
我會建議你拼命吃就對了 很燒錢
Gary avatar
By Gary
at 2015-11-12T10:03
背的話 就是吃吧 多長點肉就出來了
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-16T07:05
不用在減體脂了 沒肉了 趕快增重吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-11-21T01:00
我肚子現在還是很大嗎QQ
Madame avatar
By Madame
at 2015-11-21T04:01
胸太薄了
Christine avatar
By Christine
at 2015-11-23T14:32
我現在有在吃乳清 希望可以持續進步 畢竟本魯只是剛從80
到68
Emily avatar
By Emily
at 2015-11-25T17:00
胸要有大幅改變要一年吧？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-11-28T15:26
http://i.imgur.com/kfTDX5i.jpg
比起我朋友我的胸...好小
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-02T18:37
腰部斜型凸出來那塊肌肉要練 配合體脂低 線條就會很明顯
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-05T07:37
最後一張 後面是不是有人睡著了
Liam avatar
By Liam
at 2015-12-06T18:03
最後一張XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-12-07T21:38
我也是去你們學校練,最近光觀團跟去開研討會的超多
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-12-09T11:13
他很累哈哈哈 只是胸肌形狀也是天生的是嗎？
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-13T16:16
腹肌這樣不錯啦！倒是背滿悲劇，多練多抓感受度吧
Callum avatar
By Callum
at 2015-12-16T02:52
臥推做到體重重量你就可以到你同學那樣了
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-18T05:15
人魚線是天生的，我之前車禍胖到有肚子還是很明顯@@
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-18T12:56
朋友練的不錯 蹲舉或腿有玩嗎？
Freda avatar
By Freda
at 2015-12-21T23:27
腹肌 胸肌 再來妳就會問背了 然後問腿 之後妳就變巨巨
了...
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-22T11:35
沒那麼快啦哈哈 有在深蹲歐
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-23T15:50
我以前很胖前幾天我有發一篇我減下來的心得哈哈很癡肥
Selena avatar
By Selena
at 2015-12-26T15:32
http://imgur.com/V33W1wp
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-31T07:55
不知道算不算人魚線 不過這是我73-74公斤左右的時候
Freda avatar
By Freda
at 2016-01-01T18:05
側腹肌要練吧，用轉動身體的機器練
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-01-04T09:59
可見得你八十減到六八 有很大部分把肌肉減掉了 我保
證
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-01-08T06:24
你這體格 重點不在人魚線 在胸肌 再長四公斤肌肉 胸
和背會比較明顯
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-01-13T06:00
X…某樓害我以為有女網友Po上半身裸照
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-14T19:12
認真回 三個字：肌量太少
Dora avatar
By Dora
at 2016-01-18T21:04
要花6個月以上增肌，吃的一樣要少油不炸少鹽少糖。
Mia avatar
By Mia
at 2016-01-20T17:51
還有你腿重訓也要練
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-01-24T21:57
樓樓樓上是四個字耶...
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-01-25T17:29
笑死xdd 樓上
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-01-28T09:50
我今天發現其實我有哈哈哈我找到了在下面一點而已哈哈
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-30T07:45
女網友 XDDD 同感
Andy avatar
By Andy
at 2016-02-03T02:43
第一張 輪廓看起來是 …無法練成的 帥臉 ？
Cara avatar
By Cara
at 2016-02-04T05:16
胸肌練起來 腹肌視覺上會更明顯
Andy avatar
By Andy
at 2016-02-07T02:33
女網友....我頭髮都還沒放下來耶 哈哈
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-02-10T01:05
真的 !!我一點開圖 以為哪個女生那麼大膽 上空露點 冏
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-14T02:19
認真跟你說，肌肉量有點不夠，深蹲硬舉的質跟量，背
部的感受度都要注意
Jake avatar
By Jake
at 2016-02-16T22:42
以為女生+１
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-02-18T09:09
你不要再貼照片了啦，哈哈
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-02-20T12:33
想說照片比較生動XD
Andy avatar
By Andy
at 2016-02-22T04:46
嚇到我，以為來錯版了

請問台灣哪裡可以買到reebok crossfit 鞋

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-11-04T09:22
各位版上的巨巨大家好 小弟上週去reebok敦南店想買男生尺寸的crossfit 鞋， 店員告知目前沒有未來什麼時候會再進也不知道， 想請問各位前輩巨巨們哪邊可以買到男生尺寸crossfit鞋呢？ 謝謝各位 - ...

工作大夜班

Harry avatar
By Harry
at 2015-11-04T08:58
因為工作關係要輪班 這兩個月工作大夜班 早上才下班 所以我該下班後去健身房 還是上班前去 上班前去，上班就會想睡覺 下班後去，但精神比較不好 我該選擇哪時去比較好 - ...

運動前大家都吃什麼

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-11-03T22:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我五點下班 之後會去運動 三四點左右想吃點東西 ...

請問臥推鬆開肩膀推到最後一段?

Elma avatar
By Elma
at 2015-11-03T21:05
可能是活動度太差 健力式臥推 腰實在是覺得壓力好大 於是昨天嘗試了啞鈴臥推 然後 接槓鈴臥推空槓三組 突然發現 我以前為了要推更多 (主要我也習慣推到頂後鬆掉重新鎖)無意識間在最後一段把背肩膀 鬆開 然後往上頂一段(感覺背下壓 胸部挺出 略鬆掉後又有向上一段空間) 接著的下一 次再重新鎖好 今天早上 ...

大腿內側拉傷

Delia avatar
By Delia
at 2015-11-03T20:58
魯蛇我 5月的時候 有次做完了啞鈴弓箭步行進,以及手持啞鈴上凳,還有健身器材大腿夾 原以為只是右大腿內側正常乳酸.後來一直沒好 稍微弓箭步,右大腿內側就痛持續了兩個月 以至期間幾乎沒辦法深蹲.後來漸漸好轉了..至今 但只要動到右大腿內側的肌肉 例如弓箭步蹲 稍微幾下後..則右大腿內側又開始痛 請問有 ...