關於小腿 - 健身

By Noah
at 2009-07-23T18:02

Table of Contents

我的小腿從小就蠻粗的

也沒特別練

可是看到很多有在健身的人反而小腿也不一定會粗

因為應該不算贅肉是堅硬的

所以想請問大大們

我要怎麼練才能把這種小腿練得好看呢?

不然每次穿短褲總覺得怪怪的

感激不盡>///<

--

Tags: 健身

All Comments

By Connor
at 2009-07-28T17:31

如果放鬆也是硬的，那可能就是厚脂肪

By Iris
at 2009-07-31T20:23

肌肉是可硬可軟的，沒有西斯點謝謝

By Yuri
at 2009-08-04T06:26

羨慕有18吋的小腿前提是身高183cm...

By Erin
at 2009-08-05T13:40

我覺得等下會有人開砲

By Iris
at 2009-08-07T11:56

脂肪當然不好看

By Queena
at 2009-08-08T18:04

大腿怎麼練阿?精華區好像都是要做蹲舉那種有沒有那種可以

By Charlotte
at 2009-08-13T10:54

來張照片，鄉民會幫你鑑定是肌肉還是脂肪

By Ethan
at 2009-08-17T02:52

在家就能練的呢? 還有我不知道怎麼讓大腿出力= =

By Brianna
at 2009-08-19T23:02

當過兵的話..就做做開合跳吧..不然就利用身體重量蹲舉

By Bennie
at 2009-08-20T19:36

我的14還是15吋吧@___@"，跟大腿差十吋，不過都很醜哈

By Hamiltion
at 2009-08-22T08:49

練腿的話可以試試"籃框終結者" 現在正照表操課,爽翻天....

By Lily
at 2009-08-24T04:55

建議要穿戴護具，不然可能會傷膝蓋! 訓練量真的蠻重的

By Olive
at 2009-08-27T14:31

然後我熱身是練"馬克操" 原PO可以去找找~

By Poppy
at 2009-08-28T19:16

其實是暑假學校健身房沒開只好這樣練XDD||| 不過很有fu!

By Yedda
at 2009-08-29T18:51

(.....我以為AK5216是原PO....結果完全離題Orz)

By Genevieve
at 2009-09-01T00:42

樓上開始練幾個禮拜了效果如何?
我對籃框終結者還蠻有興趣的哈哈

By Agatha
at 2009-09-02T21:10

不過也有人說是膝蓋終結者

By Ivy
at 2009-09-04T05:36

z大真猛!!!我光練馬克操就累死了!!!

By Edith
at 2009-09-07T03:53

不過我練馬克操主要是以增進全身協調為主

By Tom
at 2009-09-09T14:41

請問三樓，小腿18吋是怎麼量的?

By Mia
at 2009-09-13T19:36

我小腿只有16.5吋目標是17.5吋 18對我來說也ok

By Rae
at 2009-09-15T03:29

小腿粗才好看阿!! 超猛的感覺

菜鳥新手發問?

By Carolina Franco
at 2009-07-23T13:53

恕擷取部份內容組數：組數是在阻力訓練動作裡，肌肉來回的收縮和伸展達到要求的次數後，才可以作休息，這樣是我們稱之為一組。假設你把啞鈴拿起來舉，你一次舉 10 個，就沒力了便放下來，我們稱作一組，這就是所謂的組數，一般來說一個動作我們都不會超過 6 組，這個意思現在新手應該就可以瞭 ...

我的單槓訓練方法

By Hardy
at 2009-07-23T10:24

這給沒參加健身房.沒機器做訓練的人的方法…. 夾背動作:先將肘關節.往身後頂到底.在往內往下夾到底……停住然後記住這個姿勢.我稱這個姿勢為A...之後你拉單槓時.都是為了到最後完成A這個姿勢. 一般公園的單槓.都分高.中.低…….3種連一下都拉不上去的人……勸你從最低的那個開始練起….. 蹲下來--- ...

[古銅色著房]

By Erin
at 2009-07-23T10:05

想找人一起合購古銅色著房 (http://www.sunstudio.com.tw/home.php) 古銅色著房，他收費方式是用儲值. 儲值 04 次 NT$ 1000 付現加送 0 次儲值 10 次 NT$ 2100 付現加送 1 次儲值 30 次 NT$ 4500 付現加送 2 次 ...

二頭撞牆期

By Queena
at 2009-07-23T03:12

小弟開始接觸健身到現在也斷斷續續差不多一年了，剛開始幾個月的蜜月期二頭跟全身都進步的很快，後來二頭單手到了25磅以後就卡住了差不多兩個月，後來好不容易終於可以單手30磅5RM，又卡住了，一直到現在3個月了，二頭還是只能30磅5RM... 我二頭練的那天會跟背一起，所以是先練完背再練二頭， ...

關於重訓。。。

By Olivia
at 2009-07-23T00:58

想起問一下各位！因為自己有在運動！力氣不夠所以要自主重訓！關於重訓～～每個禮拜要幾次才夠！！一次又要維持多久～才能達到長久的體力累積～～順便問一下～臂力每天最伏地挺身有用嗎？有的話要每天幾次　＝　3＝！ - ...

關於小腿 - 健身

All Comments

Related Posts