關於小腿 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2009-07-23T21:47

Table of Contents

※ 引述《zachLYH (宅的很帥)》之銘言：
: 我的小腿從小就蠻粗的
: 也沒特別練
: 可是看到很多有在健身的人反而小腿也不一定會粗
: 因為應該不算贅肉 是堅硬的
: 所以想請問大大們
: 我要怎麼練才能把這種小腿練得好看呢?
: 不然每次穿短褲總覺得怪怪的
: 感激不盡>///<


就有氧吧…還能怎樣orz

我從以前110kg的時候腿就硬是比同體重的人肥很多

連130kg的同事腿都比我細QQ

就算是現在減到了72kg，小腿還是大蘿蔔一根orz
http://hkx.myweb.hinet.net/leg2.jpg

我也只能安慰自己脂肪都堆在腿部

加上以前破百時硬要跑步，還都用腳尖著地造成的不良影響

總之有氧減脂就是了

小腿練法打/小腿就有板主分享在家的練法了

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-07-25T02:02
這小腿...好威猛XD
Mia avatar
By Mia
at 2009-07-27T22:19
壯!
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-07-30T18:42
h大 當然推一個 減肥神人 現在是肌肉猛男 XDD
Edith avatar
By Edith
at 2009-08-01T11:44
壯唷
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-05T22:58
好強大...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-08-08T19:31
這小腿好猛!!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-12T15:42
( －口－) 是要踢死人嗎？ 好帥唷
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-08-15T01:57
大力金剛腿
Mary avatar
By Mary
at 2009-08-16T09:31
哇 靠～
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-08-20T15:49
放鬆和出力很明顯不一樣 強~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-08-21T20:02
你是金剛腿呀,我不是鐵頭功喔~~~~~~~~
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-23T03:25
羨慕 @_@ 一直希望腿粗一點. 雖然有練單車. 但沒啥用 OTZ
Noah avatar
By Noah
at 2009-08-25T02:58
好羨慕,超希望有粗又爆筋的小腿
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-29T08:52
小腿肌肉能到多大是天生的
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-09-02T15:30
我也是之前滿胖的,瘦下來發現小腿沒練卻有比目魚跑出來
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-09-06T16:35
http://ppt.cc/fAHk
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-11T05:32
天啊好強大的肌肉= =

關於小腿

Noah avatar
By Noah
at 2009-07-23T18:02
我的小腿從小就蠻粗的 也沒特別練 可是看到很多有在健身的人反而小腿也不一定會粗 因為應該不算贅肉 是堅硬的 所以想請問大大們 我要怎麼練才能把這種小腿練得好看呢? 不然每次穿短褲總覺得怪怪的 感激不盡andgt;///andlt; - ...

菜鳥新手發問?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-23T13:53
恕擷取部份內容 組數： 組數是在阻力訓練動作裡，肌肉來回的收縮和伸展達到要求的次數後， 才可以作休息，這樣是我們稱之為一組。 假設你把啞鈴拿起來舉，你一次舉 10 個，就沒力了便放下來，我們稱 作一組，這就是所謂的組數，一般來說一個動作我們都不會超過 6 組，這 個意思現在新手應該就可以瞭 ...

我的單槓訓練方法

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-07-23T10:24
這給沒參加健身房.沒機器做訓練的人的方法…. 夾背動作:先將肘關節.往身後頂到底.在往內往下夾到底……停住然後記住這個姿勢.我稱 這個姿勢為A...之後你拉單槓時.都是為了到最後完成A這個姿勢. 一般公園的單槓.都分高.中.低…….3種 連一下都拉不上去的人……勸你從最低的那個開始練起….. 蹲下來--- ...

[古銅色著房]

Erin avatar
By Erin
at 2009-07-23T10:05
想找人一起合購古銅色著房 (http://www.sunstudio.com.tw/home.php) 古銅色著房，他收費方式是用儲值. 儲值 04 次 NT$ 1000 付現加送 0 次 儲值 10 次 NT$ 2100 付現加送 1 次 儲值 30 次 NT$ 4500 付現加送 2 次 ...

二頭撞牆期

Queena avatar
By Queena
at 2009-07-23T03:12
小弟開始接觸健身到現在也斷斷續續差不多一年了， 剛開始幾個月的蜜月期二頭跟全身都進步的很快， 後來二頭單手到了25磅以後就卡住了差不多兩個月， 後來好不容易終於可以單手30磅5RM， 又卡住了，一直到現在3個月了，二頭還是只能30磅5RM... 我二頭練的那天會跟背一起，所以是先練完背再練二頭， ...