關於引體向上 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-07-29T08:24

Table of Contents

引體向上遇到一些困難 主要不是操作上的問題

因為手上長滿了繭 (揮棒磨出來的...)

所以在做引體向上完後 下降的動作時

全身的力量會施在八顆繭上

拉5-6下 手掌就會有爆裂感 快要破繭而出的感覺....

請問是我"滿把握"沒有握好嗎?

還是這是長繭的宿命.... Q_Q

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-29T23:42
摩掉,戴手套就好了,美容美體材料行有賣工具
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-07-31T21:32
手長繭...打槍的時候別有一番風味@@
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-01T17:26
繭不夠厚~~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-08-02T03:28
舊繭新繭交接時...那才是痛XD
Christine avatar
By Christine
at 2009-08-05T12:43
繭不夠厚吧 或是揮棒的繭與拉單槓的繭 位置有微妙的差異
Belly avatar
By Belly
at 2009-08-05T18:10
還是你體重過重?我在加重物拉單槓時 繭裡面才會瘀血
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-08-06T04:28
買手套!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-08-08T07:24
175/71 這樣算過重嗎? 不過繭的位置似乎真有點不同
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-08-10T23:12
揮棒的繭偏手指 單槓的繭偏手掌 一個拉力一個推力
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-14T16:27
我會試試看戴手套 感謝指教~
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-08-15T22:29
我們那邊是有人把軟墊裁成巴掌大之後抓著拉單槓,還蠻好用
Donna avatar
By Donna
at 2009-08-16T15:44
我自己是虛握，反而覺得有繭比較好練耶
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-17T10:07
最好戴手套
Olga avatar
By Olga
at 2009-08-19T12:23
推2F XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-08-23T14:58
今天戴20元的膠皮手套 拉到第8下才開始痛 第9下拉不上去XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-27T13:32
可以試試拉力帶
Edith avatar
By Edith
at 2009-08-27T23:44
你的繭太嫩！還欠操～
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-09-01T18:34
雖然樓上有點直接..但也是事實
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-09-03T10:47
我手上的繭已經完全沒痛覺了..
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-09-05T01:38
結果今天戴手套拉做第二組的時候 繭爆開了.....
Olive avatar
By Olive
at 2009-09-07T12:43
看來只能做相關肌群的運動了= = 不知道多久會好....

台南買啞鈴

Gary avatar
By Gary
at 2009-07-29T01:14
對不起... 我已經爬過文了, 我不想載 pchome 買, 想說台南哪裡賣的比較便宜? 今天去蔡氏問要1磅25元 我是要買那種 可以自行換鋼片的那種,不要固定的.... 就 -|---|- ^^ 謝謝大家 -- - ...

什麼樣的狀況你會決定要不要去重訓???

Queena avatar
By Queena
at 2009-07-29T00:32
上班族也來講一下， 希望可以多一個讓你不會找藉口的例子， 每天正常情況下是早上八點半上班， 有時候忙季要到客戶那邊可能早上七點就要上班， 下班時間比較不一定，但通常是晚上十二點以後， 回到家差不多都是凌晨1點以後， 因為很晚下班， 所以沒辦法利用下班時間公司附近的健身房 但還是會利用晚上去吃飯的空檔， 去健身 ...

關於健身時次數的一組完成度

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-07-29T00:03
小弟是新手 也比較少去重訓室 健身房 都在家自行DIY(參考家庭健身計畫) 已經做了兩個禮拜有 前幾次想說第一次 不要一次做太多 先慢慢增加 所以兩組自動降為一組 但過了一個禮拜復原後 還是覺得要兩組很吃力 (做完一組就超級痠痛) 但想說不能偷懶 既然決定要練就堅 ...

什麼樣的狀況你會決定要不要去重訓???

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-07-28T23:21
※ 引述《linalbert (對台灣舉起大拇指)》之銘言： : 因為是上班族 : 最近開始比較注意健身重訓 : 但有時一到晚上下班時 : 整個人已經比較沒有能量了 : 其實可以很明顯感覺做的重量比起週末有差 : 有朋友跟我說 : 身體沒有能量去做重訓 : 很容易傷身體 : 既沒有訓練到又容易內傷 : 有時也 ...

一輩子胖不了

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-28T21:48
→ piandy:謝謝你點醒了我..事情都是應該盡力去完成.不能怨天尤人 07/28 19:25 → piandy:可是我要說的是..我有努力過 試了半年 看不見成效 07/28 19:27 → piandy:也是因為有點灰心希望有人可以幫助我 半年..你這半年有多努力? 如果 ...