關於心跳數超高的問題 - 健身

原PO最近做了兵役體檢

才知道原來心臟傳導路徑比一般人多一條

難怪每次跑跑步機都覺得一下子心跳就超快(可是不會很喘)

我大概跑5分鐘心跳就可以到160左右

跑10分鐘就會到180左右 才會有喘的感覺 然後可以持續大概10分鐘這個心跳

再把速到調慢一點變快走 如此循環


除了不知道超快的心跳對做有氧有沒影響外(已/心跳,可是沒有似乎沒有較正面的回應)

也想問在精華區裡說到

"任何全身性的運動,只要能達到70%心跳率維持至少30分鐘以上 都會有類似的減脂效果"

我今年23那70%的心跳就大概140左右而已

那我只要跑5分鐘就超過140了 我消耗熱量的效果會比一般人快嗎?

還是說心跳速度跟每次30分鐘一樣 只是參考的標準?



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