關於快速減重 - 減肥

※ 引述《Zip66 (吉翁)》之銘言：
: 版上的大家應該都會對“快速”兩個字很感冒
: 減肥沒有捷徑
: 但想請問
: 如果我每天能運動8～16小時
: 不管是有氧還是無氧
: 在飲食沒有太大變化的狀況下
: 有什麼方法是能最快速減重的
: 目前有看到電視上說登山可以一天瘦一公斤
: 但這個太專業了
: 如果高負重走一整天，會比持續慢跑來的好嗎？
: 補充：飲食也沒有說很誇張，就像便當飯菜，不喝飲料也不吃油炸物零食糖果
: 身高170 體重100

登山當然是一種專業而且嚴峻，何況要長期的實際經驗累積，我雖然不懂這方面但是至少會知道氣候，地形，補給和路線都要列入一整日登山考量。除非是指一般早晨的那種登山步道爬山....但是...可以嘗試先從向上爬一小時，中間可適當休息開始訓練吧。高負重建議先別考慮...萬一受傷的話更划不來... 。

說真的...我個人覺得參加蛙人訓的苦難週並"結訓"可能最有用...。只是必須有專業教官和相關後勤來協助，畢竟該訓練很危險。何況任何一項的訓練皆非一般民眾的身心可以忍受的...只是減重並非只有這途徑...。游泳的捷式和蝶式甚至四式混合...不用多!!能慢慢訓練出一小時游2000公尺就好...至少體態會有基本的改善。
最後，單就運動而言...每個人身體能負荷的運動量都是有所極限的...只是極限的上限值必須花時間訓練去提升...除非有超人的基因!!!


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Sent from JPTT on my HTC_B810x.

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