關於快速減重 - 減肥

※ 引述《Zip66 (吉翁)》之銘言：
: 版上的大家應該都會對“快速”兩個字很感冒
: 減肥沒有捷徑
: 但想請問
: 如果我每天能運動8～16小時
: 不管是有氧還是無氧
: 在飲食沒有太大變化的狀況下
: 有什麼方法是能最快速減重的
: 目前有看到電視上說登山可以一天瘦一公斤
: 但這個太專業了
: 如果高負重走一整天，會比持續慢跑來的好嗎？
: 補充：飲食也沒有說很誇張，就像便當飯菜，不喝飲料也不吃油炸物零食糖果
: 身高170 體重100


如果你覺得你硬要這樣做的話個人覺得你先試試健走就好

至少運動傷害會比較小，雖然我覺得不管是心理還是身體都很難持續

理論上你體重100公斤健走一小時(六公里)就是270卡左右

8小時就2160，16小時就4320囉！

理論上一個月就瘦9~18公斤，真心覺得自己試過以後才會痛定思痛

既然要試麻煩你選個運動傷害小的來試

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