關於深蹲起來時，膝蓋到底要…？ - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2017-06-19T18:25

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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大家好，小弟最近深蹲突然產生一個疑惑，就是以前練深蹲起來時，我習慣讓膝蓋打直但不會鎖死，可是上次深蹲時我改成起來時讓膝蓋接近打直，但保持微蹲，

改成這樣的感覺是大腿後側更有感，只是我不能確定這樣對膝蓋到底好不好？會不會膝蓋很快就出問題了？

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-21T11:31
小弟認為 重點是 起來時 把你的骨盆擺正(夾屁股)
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-06-26T09:14
有，我深蹲會夾到屁股，只是不知道這種方式對膝蓋會
不會是一種傷害
Heather avatar
By Heather
at 2017-06-29T15:23
個人認為蹲下時股四頭肌受力，起來時臀大肌、腿後側
肌肉用力，重心為一直線
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-06-29T20:38
膝關節不要打直 正向反向的肌力差太多了 很容易受傷 就
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-07-03T21:32
像坐椅練大腿推下去腳不能180打直一樣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-07-08T14:02
感謝大家建議
Megan avatar
By Megan
at 2017-07-09T03:28
膝蓋微微外張個人覺得比較舒適

大轉子矯正

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-06-19T01:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 其實一直知道自己有大轉子的問題，但不知道如何改善 先附 ...

只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-06-18T20:19
※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : ※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : : 其實簡單，就是不要再想...and#34;這樣做，浪費食物and#34;。 : : 大部分人從小就有被灌輸and#34;不要浪費食物and#34;的觀念， : : 但仔細想一想，有必要嗎？ : 我是原PO... ...

只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-18T13:18
※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : 其實簡單，就是不要再想...and#34;這樣做，浪費食物and#34;。 : 大部分人從小就有被灌輸and#34;不要浪費食物and#34;的觀念， : 但仔細想一想，有必要嗎？ 我是原PO... 我當初寫這篇時，看大家的回應， 好像很多人不太了解我的意思 ...

搭配BOSU半圓平衡球的訓練 (中文字幕)

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-06-17T21:24
https://goo.gl/2j2UHH 這次翻譯的內容是利用BOSU半圓平衡球來鍛鍊翹臀 有器材的朋友可以試試看 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 http ...

關於基帶的一個問題

Connor avatar
By Connor
at 2017-06-17T18:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟最近對於教練課有興趣，去問了某連鎖健身房問了一下，昨 ...