關於湯品 - 健身

最近除了運動也開始控制自己的飲食

有時候會想喝碗清淡的湯

海鮮類的好像問題比較少

蛤蠣.蚵仔湯 網路上茶了一下 一份大概都不到100cal

也都有蠻好的蛋白質來源

因為烹飪過程中很少油脂 (某些店家會加香油)

算是不錯的湯品

但想問問

外面燉品屋賣的那種湯可以喝嗎？

例如

竹筍排骨湯
苦瓜排骨湯
人蔘雞腿湯
蘿蔔排骨湯
芋頭排骨湯
蓮子排骨湯等

竹筍.苦瓜.蘿蔔 因為都算有蔬菜類的纖維質
少數我比較敢喝
但因為燉排骨 多少會有一點油在上面
而店家有說沒有味精或多餘的鹽

芋頭.蓮子 就還有澱粉的部份
感覺比較heavy一點

最恐怖的人蔘雞湯
網路上寫一盅熱量就會到500以上
真的蠻恐怖得...
(通常都是一整隻雞腿 蠻油的)


不知道這類的湯品能不能喝呢
還是只能喝紫菜小魚乾湯呢 O__Q


感謝各位賜教

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作者 nokias (風的孩子) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 有沒有馬冏技能提升的八卦??
時間 Sat Mar 9 21:01:29 2013