關於燙青菜 - 健身

By Ingrid
at 2011-07-16T15:27

Table of Contents

如果中午跟晚上自己在家煮燙青菜配日式和風醬油

這樣會部會影響到蔬菜裡脂溶性維生素的吸收

因為GOOGLE之後網上資料說「脂溶性維生素隨脂肪為人體吸收」

這樣是指"在煮的過程中需要有油脂"

還是指"只要飲食中有其他油脂一起吃到肚子裡"

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Tags: 健身

All Comments

By Olga
at 2011-07-21T10:40

有需要計較這麼多? 我覺得運動比較重要正常吃就好

By Jake
at 2011-07-26T00:36

均衡飲食就會吸收了

By Barb Cronin
at 2011-07-26T19:40

加點香油不差這些熱量

By Hedwig
at 2011-07-28T05:01

這樣吃除非你非常喜歡不然撐不久只要維持在適量攝取用油炒

By Steve
at 2011-08-01T22:51

適合的菜吃會比較舒服另外應該是烹煮過程中就要有油脂?

By Olga
at 2011-08-02T21:51

我每天三餐都有放油體脂還一直掉...
而且現在已經沒有每天運動了有點懷疑是不是體脂計壞

By Quintina
at 2011-08-05T00:57

5月中體脂30趴今天居然掉到24.x(而且連三天吃滷肉飯)
所以我決定要去健身房量看看或是買新體脂計驗證

By Aaliyah
at 2011-08-07T03:49

有照鏡子看看身體外觀有變嗎@@

By Kyle
at 2011-08-10T00:55

有阿所有尺寸都小了臉也有下巴了褲子得繫皮帶

By Mason
at 2011-08-12T21:36

本來買老爺褲是穿有點繃的現在終於像時下的穿法了><

By Emma
at 2011-08-17T13:22

可是我搞不懂為什麼連三天吃滷肉飯幾乎沒運動還會掉

By Megan
at 2011-08-19T09:33

難道說不用每天運動照常吃體脂也會降嗎(體重倒是停滯)(

By Zenobia
at 2011-08-24T03:04

應該是真的!@__@ 才吃三天沒差拉吃兩周就不知了...

By Skylar DavisLinda
at 2011-08-24T14:26

沒關係我還是會去健身房用比較專業的機器面對現實Q_Q

By John
at 2011-08-25T00:00

如果是真的那大概是之前存的運動本還夠用(胡扯XD)

By Cara
at 2011-08-28T22:54

中了樂透了! 用不玩的運動本:D

By Ophelia
at 2011-08-30T10:15

解決方法有2種:1種是加橄欖油拌,另1種是水炒法:1茶匙油,

By Andrew
at 2011-08-31T02:36

不用等油熱,馬上倒入青菜,再加半碗水,蓋鍋蓋,等冒水汽時

By Enid
at 2011-09-01T08:44

加點鹽,烹大師,就可以起鍋,葉菜類是用水炒法比燙的好吃

By Eden
at 2011-09-04T17:30

1茶匙油是45卡,傳統台式鐵的喝湯大湯匙1匙大約等於3茶匙

By Poppy
at 2011-09-09T01:38

我都是加辣椒醬全聯有一種"老驢子"蒜蓉辣椒是有油的
不過因為我個人吃辣椒吃太兇了現在辣椒醬都自己做了

菜單待批希望暑期可以減10公斤 orz

By Lucy
at 2011-07-16T15:14

※ 引述《sinqer (啊~~扣~~)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女（男／女） : 年齡：23 : 身高：174 : 體重：110 : BMI：36（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：40%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : 參考照片：（可免填，但抱怨自 ...

81kg~AJ41UL

By Jessica
at 2011-07-16T14:33

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：28 身高：168 體重：81 BMI：29 體脂率：38 參考照片：http://www.facebook.com/profile.php?id=100000289785366 http://www.wretc ...

菜單待批希望暑期可以減10公斤 orz

By Adele
at 2011-07-15T21:20

基本資料性別：女（男／女）年齡：23 身高：174 體重：110 BMI：36（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：40%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：火腿起司蛋+無糖豆漿 or 超商3 ...

2個月瘦5KG 菜單

By Madame
at 2011-07-15T21:18

性別：（男）年齡： 24 身高： 171 體重： 71 BMI： 24.28我有在重訓所以不理會這個體脂率：21% 參考照片：三餐內容早餐：奇異果+無糖豆漿800ml+饅頭or蛋餅(http://0rz.tw/CoJ6Y ) // 光泉優酪乳520ml 午餐：豆干6片+無糖豆漿20元一大 ...

有氧健身操強度

By Charlie
at 2011-07-15T20:55

有鑑於持續的變胖最近終於強迫自己開始運動我找的是網路上的kitty瘦身操最近這一周來我幾乎每天跳除去打工的日子(整天餐飲好累orz) 到今天是第五天從20mins→40mins→1hr 都是到會很喘的地步可是不知道為什麼今天跳完除了中途有小小喘了一點以外跳完完全無感T皿 ...

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