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關於燙青菜 - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2011-07-16

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如果中午跟晚上自己在家煮燙青菜 配日式和風醬油

這樣會部會影響到蔬菜裡脂溶性維生素的吸收

因為GOOGLE之後 網上資料說「脂溶性維生素隨脂肪為人體吸收」

這樣是指"在煮的過程中需要有油脂"

還是指"只要飲食中有其他油脂 一起吃到肚子裡"

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All Comments

Olga avatarOlga2011-07-21
有需要計較這麼多? 我覺得運動比較重要 正常吃就好
Jake avatarJake2011-07-26
均衡飲食就會吸收了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-07-26
加點香油 不差這些熱量
Hedwig avatarHedwig2011-07-28
這樣吃除非你非常喜歡不然撐不久 只要維持在適量攝取 用油炒
Steve avatarSteve2011-08-01
適合的菜吃 會比較舒服 另外應該是烹煮過程中就要有油脂?
Olga avatarOlga2011-08-02
我每天三餐都有放油 體脂還一直掉...
而且現在已經沒有每天運動了 有點懷疑是不是體脂計壞
Quintina avatarQuintina2011-08-05
5月中體脂30趴 今天居然掉到24.x(而且連三天吃滷肉飯)
所以我決定要去健身房量看看 或是買新體脂計驗證
Aaliyah avatarAaliyah2011-08-07
有照鏡子看看身體外觀有變嗎@@
Kyle avatarKyle2011-08-10
有阿 所有尺寸都小了 臉也有下巴了 褲子得繫皮帶
Mason avatarMason2011-08-12
本來買老爺褲是穿有點繃的 現在終於像時下的穿法了><
Emma avatarEmma2011-08-17
可是我搞不懂為什麼連三天吃滷肉飯幾乎沒運動還會掉
Megan avatarMegan2011-08-19
難道說不用每天運動照常吃體脂也會降嗎(體重倒是停滯)(
Zenobia avatarZenobia2011-08-24
應該是真的!@__@ 才吃三天沒差拉 吃兩周就不知了...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-08-24
沒關係我還是會去健身房用比較專業的機器面對現實Q_Q
John avatarJohn2011-08-25
如果是真的那大概是之前存的運動本還夠用(胡扯XD)
Cara avatarCara2011-08-28
中了樂透了! 用不玩的運動本:D
Ophelia avatarOphelia2011-08-30
解決方法有2種:1種是加橄欖油拌,另1種是水炒法:1茶匙油,
Andrew avatarAndrew2011-08-31
不用等油熱,馬上倒入青菜,再加半碗水,蓋鍋蓋,等冒水汽時
Enid avatarEnid2011-09-01
加點鹽,烹大師,就可以起鍋,葉菜類是用水炒法比燙的好吃
Eden avatarEden2011-09-04
1茶匙油是45卡,傳統台式鐵的喝湯大湯匙1匙大約等於3茶匙
Poppy avatarPoppy2011-09-09
我都是加辣椒醬 全聯有一種"老驢子"蒜蓉辣椒是有油的
不過因為我個人吃辣椒吃太兇了現在辣椒醬都自己做了