關於瑜珈減肥？ - 減肥

身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥
也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜玿
也有一些上了年紀的熟女、超熟女說是靠瑜玿來保持身材

但以小弟微薄的智識
如果要運動瘦身，必先減脂
若要減脂就是有氧，那心跳數就是關鍵
我自己也做過瑜珈，但怎樣也不覺得心跳數有上來

再者增肌，感覺上瑜珈更是不可能

而我做瑜珈的感覺是以伸展為主（還是我嫩了，無法體會瑜珈的真諦）
那瑜珈如何達到瘦身的效果？

還是說能把一坨的肌肉拉得修長？

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