關於生理期運動 - 健身

By Noah
at 2018-07-16T13:46

Table of Contents

小妹最近剛入會WG就遇到生理期哭
不知道大家好朋友來時會照常運動嗎
我是想如果沒有痛得很嚴重還是會去
之前也有朋友說他原本來都會很痛
因為規律運動而改善~~~
蠻想試試畢竟困擾多年這問題

自己一直有個迷思生理期來怎麼吃都不胖
覺得代謝變快可以盡情大吃哈哈
根本是騙自己的好理由XD

--

Tags: 健身

All Comments

By Kelly
at 2018-07-20T18:26

我根本沒差不過如果遇到休息日還是會休息如果想去練
就盡量不拚大重量

By Aaliyah
at 2018-07-24T19:25

沒不舒服到影響行走就照常去

By Ivy
at 2018-07-28T21:17

看你自己身體能不能運動吧? 又不是下個月就不會生理期

By Mia
at 2018-07-29T09:45

跟剛加入一點關係也沒有，懶的人不痛也會懶得去XD

By Thomas
at 2018-07-29T20:17

會休息四天

By Quintina
at 2018-08-02T01:56

都照常去

By Andy
at 2018-08-04T04:21

會休息就是想有個理由可以休息XD

By Cara
at 2018-08-09T02:01

量大怕外露會休息1天

By Dora
at 2018-08-10T03:20

我只休第一天，但要看你的量和痛度吧？我是有子宮後傾
第一天真的腰酸背痛到不行只能休息

By Xanthe
at 2018-08-10T09:05

看狀況每個月都不一樣。太累太痛就休息。

By George
at 2018-08-14T19:11

不會不舒服就照常練啊，不過我經期力量都會下降，一樣的重量
都覺得好重甚至需要降重

By Emma
at 2018-08-17T18:02

我經期不會不舒服，繼續練

By Faithe
at 2018-08-21T05:54

第一天休息，之後兩天都做強度比較低的重訓

By Jake
at 2018-08-26T02:59

看身體狀況量太多貧血倦怠腰酸背痛的話就好好休息

By Kumar
at 2018-08-28T20:27

我第一天最痛那天就好好休息

By Joe
at 2018-09-01T18:09

棉條是姨媽的好朋友

By George
at 2018-09-06T06:05

覺得生理期避免重訓我覺得流不敢淨

By Hamiltion
at 2018-09-07T04:33

我不會用「生理期」當成標準，因為我不是每次都會不舒
服，而非生理期間也會有不適的時候，所以乾脆直接用身
體的感覺決定要休息或運動。不舒服的話就算不是生理期
也該休息，而生理期若精神好當然不要放棄這個機會。

By Kelly
at 2018-09-09T09:38

我通常前兩天會休息

By Quanna
at 2018-09-12T11:00

月亮杯比棉條更適合當好朋友

By Skylar DavisLinda
at 2018-09-14T07:59

沒覺得不舒服就照常運動，若運動中才發現不適會立刻休息
我個人是這樣

By Kyle
at 2018-09-17T01:27

不舒服就別去，我生理期無感照樣報到

By Catherine
at 2018-09-21T04:49

只有第一、二天休息

By Sierra Rose
at 2018-09-23T22:25

第一二天休息，或是避免大重量

By Rachel
at 2018-09-28T06:14

經期無法運動，本人是量多+貧血的人，硬要去運動會

By Liam
at 2018-09-28T21:22

有快暈倒的感覺
真的有幾次曾經蹲在路邊休息的經驗

By Kristin
at 2018-10-02T03:19

所以很看體個人體質

By Oliver
at 2018-10-02T06:21

就盡量做一些簡單輕重量的如果太不舒服還是休息吧

By Caitlin
at 2018-10-05T04:30

MC來無感,所以照常運動

By Madame
at 2018-10-06T00:26

前四天會休息因為暈倒過XD

By Michael
at 2018-10-10T19:33

依生理狀況而定～

By Edward Lewis
at 2018-10-12T08:05

身體狀況啦打錯

By Lydia
at 2018-10-15T10:03

看體質

By Valerie
at 2018-10-20T00:58

健身不是修行就算運動會改善也不用在痛的時候去

By Olga
at 2018-10-21T18:14

塞棉條照樣運動

By Suhail Hany
at 2018-10-23T21:08

量力而為阿覺得還OK就去不行就不勉強

By Caroline
at 2018-10-27T12:51

經期來前兩天開始對味道特別敏感，運動起來也特別沒力
氣。經期一到我一定放假，除了不舒服外因為貧血我不想
運動時暈倒xD

By Lily
at 2018-10-28T07:39

每個人不一樣吼……

By Doris
at 2018-10-31T11:28

不舒服就休息~看自己狀況就好，不要勉強喲

By Xanthe
at 2018-11-04T11:53

女友生理期也是痛到無法跟我去萵苣運動

By Jacob
at 2018-11-06T20:31

之前好像也有聽過運動能改善生理期疼痛，所以是真的?

By Victoria
at 2018-11-11T15:28

不舒服當然好好休息阿，運動會慢慢改善生理痛的

By Olive
at 2018-11-16T01:07

不舒服就休息沒有差那一天

By Charlotte
at 2018-11-17T21:45

生理痛有各種成因如果是子宮內膜異位就不是運動可以
改善

By Zora
at 2018-11-18T05:38

老話一句，量力而為。每個人身體反應不同，覺得不適就不要
硬撐。健身是長期，一個月少那幾天上健身房不會怎麼樣

By Jacob
at 2018-11-19T06:53

多注意飲食攝取即可

By Bennie
at 2018-11-20T09:09

當然也是有人生理期來無感+不會貧血，可以繼續大量運動
你衡量自己身體狀況，不要超過負荷傷了身體就好

By Tracy
at 2018-11-24T01:04

生理期水腫脹奶又懶，就讓自己休息一下XD

By Jake
at 2018-11-27T14:02

會休痛的天數

By Tom
at 2018-11-29T04:07

以前也是會痛但規律運動後就沒這問題，不過生理期來會很

By Rebecca
at 2018-12-01T10:20

累，就將強度降一些

By Wallis
at 2018-12-06T05:21

會休息，有規律運動生理期還是
會不舒服。

By Edith
at 2018-12-07T17:54

會腰痠背痛到一個哭餓

By Joe
at 2018-12-08T17:02

不舒服就不要去，平常時間認真做

By Frederica
at 2018-12-11T13:08

我前一兩天會休因為除了量多有時會覺得下半身不是自己

By Lucy
at 2018-12-14T11:05

如果很漲很不舒服就休息

By Caitlin
at 2018-12-18T00:55

我自己是不舒服就別去，如果身體狀況還可以，會做做

By Yuri
at 2018-12-21T01:26

每個人不一樣啦！要評估自己的狀況喔，我自己的話是不

By Ida
at 2018-12-21T22:16

舒服就不會去，不然照常

By Tracy
at 2018-12-26T13:48

以前會休息前面幾天，重訓覺得來的時候表現會下降

By Heather
at 2018-12-28T03:36

看不懂標題跟內文的關聯性～

By Lauren
at 2018-12-29T12:53

抱歉，手機app怪怪的

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