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關於生理期運動 - 健身

Noah avatarNoah · 2018-07-16

Table of Contents

小妹最近剛入會WG就遇到生理期哭
不知道大家好朋友來時會照常運動嗎
我是想如果沒有痛得很嚴重還是會去
之前也有朋友說他原本來都會很痛
因為規律運動而改善~~~
蠻想試試畢竟困擾多年這問題

自己一直有個迷思生理期來怎麼吃都不胖
覺得代謝變快可以盡情大吃哈哈
根本是騙自己的好理由XD

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All Comments

Kelly avatarKelly2018-07-20
我根本沒差 不過如果遇到休息日還是會休息 如果想去練
就盡量不拚大重量
Aaliyah avatarAaliyah2018-07-24
沒不舒服到影響行走就照常去
Ivy avatarIvy2018-07-28
看你自己身體能不能運動吧? 又不是下個月就不會生理期
Mia avatarMia2018-07-29
跟剛加入一點關係也沒有，懶的人不痛也會懶得去XD
Thomas avatarThomas2018-07-29
會休息四天
Quintina avatarQuintina2018-08-02
都照常去
Andy avatarAndy2018-08-04
會休息 就是想有個理由可以休息XD
Cara avatarCara2018-08-09
量大怕外露會休息1天
Dora avatarDora2018-08-10
我只休第一天，但要看你的量和痛度吧？我是有子宮後傾
第一天真的腰酸背痛到不行只能休息
Xanthe avatarXanthe2018-08-10
看狀況每個月都不一樣。太累太痛就休息。
George avatarGeorge2018-08-14
不會不舒服就照常練啊，不過我經期力量都會下降，一樣的重量
都覺得好重甚至需要降重
Emma avatarEmma2018-08-17
我經期不會不舒服，繼續練
Faithe avatarFaithe2018-08-21
第一天休息，之後兩天都做強度比較低的重訓
Jake avatarJake2018-08-26
看身體狀況 量太多 貧血倦怠 腰酸背痛的話就好好休息
Kumar avatarKumar2018-08-28
我第一天最痛 那天就好好休息
Joe avatarJoe2018-09-01
棉條是姨媽的好朋友
George avatarGeorge2018-09-06
覺得生理期 避免重訓 我覺得流不敢淨
Hamiltion avatarHamiltion2018-09-07
我不會用「生理期」當成標準，因為我不是每次都會不舒
服，而非生理期間也會有不適的時候，所以乾脆直接用身
體的感覺決定要休息或運動。不舒服的話就算不是生理期
也該休息，而生理期若精神好當然不要放棄這個機會。
Kelly avatarKelly2018-09-09
我通常前兩天會休息
Quanna avatarQuanna2018-09-12
月亮杯比棉條更適合當好朋友
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-09-14
沒覺得不舒服就照常運動，若運動中才發現不適會立刻休息
我個人是這樣
Kyle avatarKyle2018-09-17
不舒服就別去，我生理期無感照樣報到
Catherine avatarCatherine2018-09-21
只有第一、二天休息
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-09-23
第一二天休息，或是避免大重量
Rachel avatarRachel2018-09-28
經期無法運動，本人是量多+貧血的人，硬要去運動會
Liam avatarLiam2018-09-28
有快暈倒的感覺
真的有幾次曾經蹲在路邊休息的經驗
Kristin avatarKristin2018-10-02
所以很看體個人體質
Oliver avatarOliver2018-10-02
就盡量做一些簡單輕重量的 如果太不舒服還是休息吧
Caitlin avatarCaitlin2018-10-05
MC來無感,所以照常運動
Madame avatarMadame2018-10-06
前四天會休息 因為暈倒過XD
Michael avatarMichael2018-10-10
依生理狀況而定～
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-12
身體狀況啦打錯
Lydia avatarLydia2018-10-15
看體質
Valerie avatarValerie2018-10-20
健身不是修行 就算運動會改善 也不用在痛的時候去
Olga avatarOlga2018-10-21
塞棉條照樣運動
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-10-23
量力而為阿 覺得還OK就去 不行就不勉強
Caroline avatarCaroline2018-10-27
經期來前兩天開始對味道特別敏感，運動起來也特別沒力
氣。經期一到我一定放假，除了不舒服外因為貧血我不想
運動時暈倒xD
Lily avatarLily2018-10-28
每個人不一樣吼……
Doris avatarDoris2018-10-31
不舒服就休息~看自己狀況就好，不要勉強喲
Xanthe avatarXanthe2018-11-04
女友生理期也是痛到無法跟我去萵苣運動
Jacob avatarJacob2018-11-06
之前好像也有聽過 運動能改善生理期疼痛，所以是真的?
Victoria avatarVictoria2018-11-11
不舒服當然好好休息阿，運動會慢慢改善生理痛的
Olive avatarOlive2018-11-16
不舒服就休息 沒有差那一天
Charlotte avatarCharlotte2018-11-17
生理痛有各種成因 如果是子宮內膜異位 就不是運動可以
改善
Zora avatarZora2018-11-18
老話一句，量力而為。每個人身體反應不同，覺得不適就不要
硬撐。健身是長期，一個月少那幾天上健身房不會怎麼樣
Jacob avatarJacob2018-11-19
多注意飲食攝取即可
Bennie avatarBennie2018-11-20
當然也是有人生理期來無感+不會貧血，可以繼續大量運動
你衡量自己身體狀況，不要超過負荷傷了身體就好
Tracy avatarTracy2018-11-24
生理期水腫脹奶又懶，就讓自己休息一下XD
Jake avatarJake2018-11-27
會休痛的天數
Tom avatarTom2018-11-29
以前也是會痛但規律運動後就沒這問題，不過生理期來會很
Rebecca avatarRebecca2018-12-01
累，就將強度降一些
Wallis avatarWallis2018-12-06
會休息，有規律運動 生理期還是
會不舒服。
Edith avatarEdith2018-12-07
會腰痠背痛到一個哭餓
Joe avatarJoe2018-12-08
不舒服就不要去，平常時間認真做
Frederica avatarFrederica2018-12-11
我前一兩天會休 因為除了量多 有時會覺得下半身不是自己
Lucy avatarLucy2018-12-14
如果很漲很不舒服就休息
Caitlin avatarCaitlin2018-12-18
我自己是不舒服就別去，如果身體狀況還可以，會做做
Yuri avatarYuri2018-12-21
每個人不一樣啦！要評估自己的狀況喔，我自己的話是不
Ida avatarIda2018-12-21
舒服就不會去，不然照常
Tracy avatarTracy2018-12-26
以前會休息前面幾天，重訓覺得來的時候表現會下降
Heather avatarHeather2018-12-28
看不懂標題跟內文的關聯性～
Lauren avatarLauren2018-12-29
抱歉，手機app怪怪的