關於痛苦感 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-22T17:23

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各位好
小弟之前徒手了一年多
發現體態真的改變太慢
於是聽從版上巨巨 買了一些器材在家重訓

之前常聽別人說 重訓的痛苦程度
徒手是完全比不上的
所以一開始蠻抖的

小弟家裡只有我是男性
所以沒人幫我補 不敢做自己極限
都只練12rm的
感覺痛苦程度 跟徒手差不多呀

不過重訓完後肌肉感受度真的很爽
練的當下雖然痛苦要死
練完那感覺 真的無法形容
快變毒癮 該練的時候不練會受不了

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-12-26T10:42
我覺得買錯乳清健身完更痛苦
Ula avatar
By Ula
at 2015-12-27T15:42
為什麼要追求痛苦程度啊...
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-29T20:53
DOMS信徒
Ula avatar
By Ula
at 2016-01-02T07:18
練腿最痛苦 而且你可能之前徒手太輕鬆了
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-01-06T07:04
覺得練腿,三角和腹最痛苦 其他都還好
David avatar
By David
at 2016-01-10T09:11
還有小山丘也是..
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-01-14T23:38
痛苦程度聽起來像在被虐待
Susan avatar
By Susan
at 2016-01-15T17:29
健身最忌練到會痛 酸和痛要分好.....
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-01-18T02:14
用嘴健身關心您~
Candice avatar
By Candice
at 2016-01-23T00:38
徒手體型也是可以很猛，也許你的飲食該檢討
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-01-27T04:41
12RM其實很難測
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-01-30T03:11
腹部練完都不敢逛joke版了
Elma avatar
By Elma
at 2016-01-30T12:01
你的痛苦是指感受度嗎 好奇怪的說法
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-02-01T19:48
練腿~ 而且要多關節的動作才累 單關節還好
Joe avatar
By Joe
at 2016-02-03T17:59
多關節的動作多練一些 會很爽
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-02-08T07:35
深蹲、單腿蹲、再來個leg press 我只有練腿要吃香蕉
Andy avatar
By Andy
at 2016-02-09T13:30
練腿不吃香蕉 中途真的受不了 練胸、背都不需要
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-13T02:44
我也超愛痛苦指數上升的感覺XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-02-15T14:09
你應該試試俄挺 徒手的痛苦指數不輸好嗎?
Elma avatar
By Elma
at 2016-02-16T07:00
樓上，不夠力練俄挺，根本是在練摔~~話說我超想要加大訓練
Tom avatar
By Tom
at 2016-02-19T16:47
量，隔兩三天都僅適度痠痛~~這樣才能加大練習量而不影響
Erin avatar
By Erin
at 2016-02-20T19:00
工作及日常生活~~這是很重要的課題！
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-02-21T09:08
無酸無痛真的挺好啊。比較不影響下次訓練。
George avatar
By George
at 2016-02-26T07:47
請問一下是買什麼樣的器材呢？
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-26T15:00
…是你重訓菜單太輕鬆 況且民國幾年了還以為痛苦=有效
不忍噓
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-03-02T07:36
喜歡追求痛苦程度去連續青蛙跳十分鐘就可以了阿！
也是徒手訓練，認真做保證一個禮拜不能走路...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-03-07T04:24
痛苦不一定有效果，最重要的是感受度

單腳深蹲隔天膝蓋痛

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-12-22T12:13
我以前都是雙腳深蹲 現在覺得不太夠力 於是採用單腳深蹲 昨天做了15-20下一循環、做兩次而已 真的有點小軟腳 隔天屁股肌肉有稍微痠痛 但無奈的是 我的膝蓋也好痛... 站著微蹲會痛 但若是坐在床上舉在空中要怎麼動都不會痛 這是我深蹲做太重嗎 膝蓋承受不了身體重量？ 我該怎麼調整深蹲？一般的姿勢已經沒 ...

台中私人教練推薦(指導長輩)

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-12-22T11:41
大家好~這裡的大家感覺都很強很厲害 不知道我這種有點弱的需求可不可以在這裡問 我自從去年為了跑全馬開始重訓之後 整個人身形都有變好(體脂一度降到人生新低) 讓媽媽(超過60歲)看了也很羨慕 所以也想嘗試重訓 但媽媽人在台中 我也無法推薦我的教練給她 所以想問問有沒有人可以推薦在台中的私人教練呢? 最好是 ...

多囊運動飲食求批

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-12-22T11:06
大家好~ 上次這篇發了也差不多一個月 每天早上都排尿(還沒排便)量體重 一個月前是47公斤 今天量是47.1 (常常浮動最大達+-0.5公斤) 雖然大家說不要侷限在體重的數字上 但還是好沮喪QQ 家裡沒體脂計 土法煉鋼量腰圍臀圍也沒變 大腿似乎有小一點點點... 有時候為了安慰自己還把衣服脫掉量體重 雖然只會 ...

9個月瘦19公斤是否太快

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-22T09:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 標題說的是我媽 52年次 所以52歲 身高165 體 ...

大阪和京都旅遊的健身房經驗分享

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-12-22T03:46
[圖多好讀網誌版] https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html 前幾天剛從大阪和京都旅行回來 因為秉持著出去旅行一定要動一下才能吃更多的原則 之前去沖繩四天因為沒運動就悲劇胖了三公斤=and#34;= 還是花時間做了些功課找了些 ...