關於練背 - 健身

By Leila
at 2008-10-23T17:49

Table of Contents

今天練背時注意到了一個問題,才練沒幾組
背感覺到累之前,前臂已經快麻痺了@.@
請問這是我做太重,還是我施力的方式不對

另外...昨天,更正確來說是"今天"兩點才睡...
這也是個影響因素嗎?

--
http://blog.xuite.net/olivertw/oliver1023 呼呼...可以點喲...

--

Tags: 健身

All Comments

By Ivy
at 2008-10-26T22:52

精神不佳會影響重訓品質...姿勢不對也會造成練錯地方...

By Rachel
at 2008-10-30T23:36

前臂太弱就用拉力帶吧，晚睡也會有影響

By Iris
at 2008-11-01T11:32

想像一下~手只是勾住~不是用力握~

By Lily
at 2008-11-03T19:53

ACE說到小弟的痛處了唉壓~~還有手請握緊才會有續航力

By Ina
at 2008-11-06T20:47

精神不好超影響的效果差很多

By Megan
at 2008-11-10T07:14

請問上班後做是不是也沒效果阿?

By Quanna
at 2008-11-14T19:33

手只是勾住做比較容易想像用背出力喔

關於坐姿啞鈴推舉的問題

By Sierra Rose
at 2008-10-23T07:58

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp 練習網頁上第二個動作要使用有靠背的椅子嗎? 昨天早上重訓我是舉30磅的啞鈴用沒有靠背的椅子(因為有靠背的都有人在用^^and#34;) 做的時候會覺得頸部有點壓迫的感覺做完當下是覺 ...

做的重量跟體重的關係

By Zora
at 2008-10-23T03:27

如題，請問做的重量跟體重為什麼會有關係? (體重重肌肉量不一定多阿?可能都肥油) 像單槓、臥推這些影響都很明顯，但是像臥推為什麼會跟體重有關呢? (MAX是體重兩倍) 還有比如說我平常沒什麼在練三頭，隔很久興致來了才去玩玩機器。但健身之前我第一次去玩就是用最重，而且相當的輕鬆；現在有健身了，不 ...

大腿重訓的時候

By Frederica
at 2008-10-23T01:34

不好意思請問一下各位我沒有去健身房練過但是我曾經請教過我常健身的學弟一些自己可以在家用啞鈴重訓的姿勢重訓的時候我常常會作超過我極限多一組例如我如果做三組就會開始抖的話我會撐到做完第四組我做二頭三頭的時候就算作超過極限也只是肌肉痠了點而已可是我在做股四頭肌訓練作超過自己極限的 ...

[網宣] 台大橄欖球隊免費健身訓練課程

By Aaliyah
at 2008-10-23T01:11

※ [本文轉錄自 NTURugbyTeam 看板] 作者: amibaga (小鐘) 看板: NTURugbyTeam 標題: [網宣] 台大橄欖球隊免費健身訓練課程時間: Wed Oct 22 22:48:44 2008 台大橄欖球隊---免費健身訓練課程 ...

姿勢錯誤嗎腰會酸

By Belly
at 2008-10-23T00:15

我一年多前出過個小車禍整個人從機車上摔下屁股著地後來腰如果太用力就會覺得酸痛最近在做三角肌的推舉(站姿) 還有一個二頭肌的機器就是手肘彎曲放在一個斜墊上胸部靠著斜墊然後反手拉槓片的那個不知道大家了不了解我講的在做這兩樣的時候後腰都會覺得負擔蠻大的想請教一下做這兩樣動 ...

關於練背 - 健身

All Comments

Related Posts