關於肚子抽筋這回事... - 健身

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By Jacob
at 2014-01-16T18:03

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是這樣的

小弟每次運動始終不敢做腹部肌群的訓練

原因是我每次做肚子都會抽筋不舒服 實在有陰影...

而且我還是做比較簡單的 背部貼地雙腳彎曲向上這種靜態訓練

我以前問過老師 老師說我可能不常做的關係

但我每次做每次都抽筋吶 實在無法習慣..

求解

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萬物天地為劍
神鬼妖邪為劍
劫波萬渡 宇宙蒼穹盡為劍
是謂──萬神劫。

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-01-17T08:38
吃香蕉 不然就是腹肌太弱
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By Anonymous
at 2014-01-21T02:02
我是有時候打噴嚏肚子會抽筋 囧rz...

淡水人一起健身減肥

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-01-16T13:34
冬天到了，我也胖了 衣服穿不下了 該減肥了！ 揪團一起戰勝體脂肪！ - ...

身體的修復能力

Lily avatar
By Lily
at 2014-01-16T13:23
※ 引述《lichen2239 (被盜到無感)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ================================================================ ...

騎飛輪屁股不痠表示沒練到臀肌嗎?

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By Olive
at 2014-01-16T10:22
※ 引述《ryanni (大泥鰍)》之銘言： : 最近卯起來騎飛輪 : 希望可以在兩個月內 : 終結臀部的脂肪 : 讓屁股和大腿變小變緊實 : 這幾天每天騎40分鐘 : 但騎完後發現除了心情愉悅流汗之外 : 屁股沒有痠疲或緊繃的感覺 : 不知道這樣是否正常? : 是我應該再增加重量嗎? : 只是又擔心增加重量 ...

體脂和BMI差有點多..

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By Ina
at 2014-01-16T08:39
大概規律運動兩個多月 所謂運動其實只是隔日做一些簡單的徒手重訓 伏地挺身、深蹲這些的... 今早用大潤發新買的tanita量 發現BMI約24.2,而體脂約18點多... 好像差有點遠...不曉得到底算不算過胖 原po身高175,體重74.2 比較疑惑的是基代從兩個月前的1752降到171 ...

請問這兩種運動用的地毯是什麼?

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-01-15T20:17
最近入手valslide這個器材 感覺不錯用 對於鍛鍊核心來說增強了不少效果 一般在瓷磚或木製地板上可以使用 家裡只有小條毛毯~試了一下毛毯上用又更滑 但無法在瑜珈墊上用真的很可惜~因為表面比較粗糙 http://youtu.be/2lLIZxJoedE 這個看起來像是一般的毛毯~但不曉得材 ...