關於背肌 - 健身

By Charlie
at 2008-12-10T11:52

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拉單槓
我以前沒去健身房的時候有試過
背包裡面放啞鈴背著拉單槓
你覺得拉單槓不夠重的話可以試試看
反正背包或是啞鈴都很好買
我自己覺得最基本的動作就是最好的動作啦
你也可以試試看單手划船

※ 引述《chiaki9999 (凱)》之銘言：
: 自己在家練的話有什麼方法可以練背肌呢？
: 目前只有找到 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00020/p3.htm
: 這樣用啞鈴的動作而已 @@
: 請問還有其它方法嗎？
: 感謝各位哦

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我很嫩

http://www.flickr.com/photos/32608609@N07/3095489746/

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All Comments

By Olga
at 2008-12-12T11:26

會覺得單槓不夠重的人應該不會來問背肌怎麼練...

By Freda
at 2008-12-15T14:36

哈你說的這方法我搞過除了被包裝啞鈴腳上還綁沙包...

By James
at 2008-12-17T07:03

只是旁人都以異樣的眼光看我..覺得頗尷尬..還有問我綁多重

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自己在家練的話有什麼方法可以練背肌呢？目前只有找到 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00020/p3.htm 這樣用啞鈴的動作而已 atat 請問還有其它方法嗎？感謝各位哦 - ...

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※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : http://par.myweb.hinet.net/jump/k1.htm : 剛才看到這個裡頭已有註明作者了大概不用要註明了吧? : 如果不妥馬上刪其實籃框終結者一直是很有爭議的東西在網路上看到一堆說法有效沒效的都有我自己是屬 ...

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