關於臀中肌的那些事 - 健身

前陣子有版友問我健美選手屁股凹陷的問題
在其他人的頁面上看到這麼一段話
"臀部的側邊凹陷是臀部肌肉的失能"
但是很多運動選手都有臀部凹陷的現象 想要了解一下

原本想說應該找個圖解釋一下就好
沒想到.....
這個問題要簡單解釋清楚根本天殺的困難
比我原本設想的還要困難許多
一拖就是一個月過去了 真是對不起提問的版友

-前情提要結束 以下進入正題 老樣子嫌我廢話太多請END看重點摘要-

臀中肌萎縮 這個名詞大家應該都很熟悉
糾竟運動選手屁股凹陷是不是臀中肌害的
把"臀中肌"萎縮就進去餵google找圖可以發現
天殺的根本沒有臀中肌萎縮的圖
http://imgur.com/4xCn2GY
這是一張有萎縮跟沒萎縮的對照圖
左側是已經被脂肪組織入侵的臀肌
右側...阿斯..不對 是練得非常漂亮的的臀肌
所以我要大膽的提出一項個人的假設
"正常狀況臀中肌單獨萎縮根本不存在 必然存在整個臀部肌群的問題"

回到最前面的問題 讓我們來看看所謂誤會的運動選手的凹陷
http://imgur.com/iYkY2rt
http://imgur.com/BWuSGj6
記住凹陷的位置了嗎
然後我們再來對照一下解剖圖
http://imgur.com/AnxE2zO
http://imgur.com/MaM9npe
那些被認為是凹陷的位置 毫無反應 就是是個筋膜
跟實際臀中肌的位置差距很多 根本躺著也中槍
有人想過臀中肌的心情嗎

另外一個方面 肌肉大小都是相對的
有沒有可能看到臀中肌的部分凹陷 我認為有可能
在極不正常的鍛鍊比例失衡情況下 也許會發生
這個部分有待更專業的版友討論看看

最後我想講所謂肌肉失能的概念
肌肉失能是一個相對應的概念
重點是"能" 而不是力
有力的肌肉而不會使用
協同肌肉或結抗肌肉出力不當
都是屬於臀肌失能的範圍
"肌肉失能不見得會無力 通常無力必定失能"

最簡單的檢查方式如下
1.左右檢查對稱與否
2.單腳站立或走路實是否有骨盆歪斜情況
https://youtu.be/HE0lk5MVFEg?t=59s
3.觀察是否在解剖位置上有凹陷情形


給END的你
1.正常情況下臀中肌單獨萎縮現象不存在
2.運動選手的肌肉凹陷處其實大部分是筋膜 正常能量釋放
3.肌肉失能的原因百百種 不是只有無力這麼簡單
4.簡易測試是單腳站 如果骨盆會歪斜就有臀中肌的問題



--


物理治療 就是動作專科 簡單易懂
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>

--