關於賀寶芙 - 減肥

By Ivy
at 2012-08-10T21:44

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前文恕刪

我今天也遇到這個牌子的教練，以下提出一些問題想請教各位版友

其實他們的觀念有些還不錯(現在有提倡運動：跳鄭多燕XD)

但用奶昔取代早餐這點我完全無法接受

他們的說法是早餐是一天的開始，所以要以低GI的飲食取代一般的澱粉類早餐

這樣血糖的波動幅度才不會過大，接下來正常飲食的兩餐血糖波動也不會過大

這是有根據的說法嗎？

當我提到我的基代一天1400大卡(我會吃到1600)，如果我用代餐的話一天變成1000大卡

少掉的那400卡沒吃不就浪費了

教練說奶昔當中的營養素夠了，多吃也沒意義

這點我居然完全無法反駁~"~

請問我該怎麼破解這個說法？

p.s.很多人說減肥過五不食(或過七不食)，這是為了胃的健康著想嗎？
如果我熱量控制的好，晚上十點要吃東西也是可以的吧？

謝謝大家！

--

Tags: 減肥

All Comments

By Xanthe
at 2012-08-14T01:01

我健身完都8點左右，照吃啊...我還煩惱LBM上不去 :~

By Suhail Hany
at 2012-08-18T15:47

我常常運動完(吃過晚飯)9點多照吃

By Emma
at 2012-08-19T16:31

由於下班後直接去健身房的關係,我都八點半後才吃晚餐

By Hedda
at 2012-08-22T21:11

吃進去的東西身體還是會轉化成熱量再去利用...

By Ula
at 2012-08-26T04:04

等肌肉消失了...

By Tom
at 2012-08-26T12:48

光是『教練』這兩個字我就會直接吐槽是能教啥鬼東西？

By Mason
at 2012-08-30T12:02

還是要吃夠啊,吃不夠腦袋一節能減碳,就白減了

By Linda
at 2012-08-31T01:19

一公斤的賀寶服要五千名特種兵看守

By Olive
at 2012-08-31T18:24

當肥料一袋能抵兩袋灑
小麥畝產一千八

By Skylar DavisLinda
at 2012-09-05T06:32

我記得奶昔很甜？這種加工食品又甜通常GI值都蠻高的

By Rebecca
at 2012-09-09T08:11

另外營養素跟熱量是兩件事，就像植物的空氣、水跟土壤

By Hedda
at 2012-09-10T04:49

(σ。▽。)σYOU KNOW

By Quintina
at 2012-09-13T19:51

XX沒有說土壤施肥施夠了就不用澆水的吧！

By Freda
at 2012-09-18T00:19

有個推銷員跟我說一杯奶昔是10個便當的營養1個蘋果熱量

By Elma
at 2012-09-21T13:26

而且我聽完之後就笑了
喝他一杯奶昔之後不理那個推銷員了XD

By Charlie
at 2012-09-26T10:46

看來奶昔比七龍珠的仙豆還神XD

By Sarah
at 2012-09-27T23:33

大天使的嘆息!!!

By Delia
at 2012-09-30T18:15

叫他先叫貝克漢吃一天小於1000大卡...早餐只喝奶昔看看

By Margaret
at 2012-10-04T04:04

過五不食......我有看過不少人因此胃潰瘍～～～

By Erin
at 2012-10-08T13:41

所以是為了胃的健康著想嗎？嗯～科科，還是乖乖該吃就吃

By Delia
at 2012-10-09T01:31

想請問那埋線有用嗎?因為我媽看她妹埋得很成功,所以想

By Odelette
at 2012-10-12T15:23

我去試試看,但我看她埋線瘦下來的成過,皮膚變得好蠟黃

By Kyle
at 2012-10-13T02:51

,又覺得怕怕的

By Sarah
at 2012-10-13T15:33

蘋果紅跟蠟像館黃,今天你選哪道?

By Ida
at 2012-10-15T06:38

有你們真好>/////<我完全吵不贏他們orz

By Charlotte
at 2012-10-16T08:16

會去埋線的人，大多是懶得運動的人，心態上就是懶得動。

By Heather
at 2012-10-21T05:26

懶得動又想瘦，就會少吃，不當節食。雖然瘦了（但跟埋線真的
有相關嗎？值得多深入思考...）不當節食久了就會氣色差囉..

By Regina
at 2012-10-25T20:53

我朋友有去埋線..她就是屬於那種不運動的是有瘦啦@@

By Todd Johnson
at 2012-10-27T06:28

花錢埋針傷荷包當然就不敢吃多啦

By Sarah
at 2012-10-28T06:36

我運動2個月多來我的朋友都說我的膚色變得白裡透紅很好看

By Ophelia
at 2012-11-01T12:59

謝謝各位,我還是繼續運動好了,因為聽說他一天一餐

By Ethan
at 2012-11-02T06:50

連續3個月沒吃真正的澱粉類,因為這樣瘦了20多kg

By Charlie
at 2012-11-05T22:42

其實這種人吃出身體疾病我不會同情都是自找的

By Olga
at 2012-11-09T02:40

看過太多埋線後的溜溜球現象了，埋線前請三思

By Christine
at 2012-11-10T09:46

早餐是最合吃澱粉類食物的時間提供你一天的能量

By Quintina
at 2012-11-14T09:25

基本上過幾點不吃這種東西要看作息睡前三小時內不吃

By Liam
at 2012-11-16T13:52

埋線大概就像自我催眠吧強迫自己節食

By Emily
at 2012-11-20T13:48

我埋過線那時候是想瘦大腿，他不過就叫你不要吃澱粉所以熱量

By Eartha
at 2012-11-24T03:48

攝取少而變瘦，跟餓瘦是一樣的道理，重點是大腿也沒瘦
總而言之浪費錢

By James
at 2012-11-26T06:19

那時候是埋大腿但是全身瘦，大腿沒特別瘦，而且停止就復胖

By Carol
at 2012-11-29T00:25

我之前吃早晚餓到很生氣之後酮尿尿道結石

By Anonymous
at 2012-11-30T09:22

現在還瘦溜溜球之苦早發現這個版就好了qq
瘦很多是真的但覺得超不健康的....

By Necoo
at 2012-11-30T12:28

埋過主要還是叫你忌口阿!

By Edwina
at 2012-12-04T11:04

埋線無用!我的中醫生不做埋線，我還問他為什麼他說

By Emma
at 2012-12-05T09:33

那個都是會回來的，這麼有良心的中醫不多了

By Joseph
at 2012-12-07T06:02

來fitness版當然就要健康的運動去瘦全身囉~

By Edith
at 2012-12-08T01:04

埋針倒不如抽脂把該部位脂肪細胞移除 (不過日後就要注意其
它部位脂肪的累積抽左手可能胖右手抽大腿可能胖上半部XD

By Margaret
at 2012-12-09T00:21

而且術後的一堆注意情況真的超麻煩) 老話一句還是培養運動
的好習慣+正確的飲食+規律的作息這樣才是王道...

By Sarah
at 2012-12-12T11:23

= =賀寶芙説穿了不就是跟安素差不多的東西嘛..

By Mia
at 2012-12-15T09:59

叫那個教練來找我，0919085438

By Belly
at 2012-12-17T12:29

怎麼可以這樣騙人

By Kama
at 2012-12-20T06:12

佩服樓上的路見不平拔刀相助不過手機還是不要留在

By Faithe
at 2012-12-24T03:44

板上免的受到騷擾xd

By Linda
at 2012-12-25T01:58

昨天跟竹子姊吃飯已經能感受到她對無良教練的憤慨與無言了
XDDDDDDDDDDDD

By Bethany
at 2012-12-27T05:32

我也想要跟竹子姐吃飯>//////<

By Margaret
at 2012-12-27T22:43

剛剛看到這篇不小心怒氣全滿，大絕就放了...-_-

By Susan
at 2012-12-30T19:29

很討厭有人利用專業的名義騙人，這只會讓人更不相信跟尊

By Elvira
at 2013-01-03T18:51

重專業

By Iris
at 2013-01-05T13:49

遇過很多直銷的，他們的觀念都非常神奇....Orz...

By Christine
at 2013-01-09T10:37

要被稱作教練，有沒有怎樣的資格、證照是必要的？

By Steve
at 2013-01-10T20:07

其實我有吃過耶! 真的瘦很快可是相對的也容易復胖= =
家裡人有人有在吃就會叫我一起吃可是到最後
還是覺得運動最實在~也比較健康!而且我喜歡運動流汗的感覺

By Mary
at 2013-01-11T02:18

也許吃代餐或不吃對某些人來說能變瘦但是這樣對身體
也很不好~

By Kama
at 2013-01-15T09:20

賀寶芙很多教練(我認識的)都自稱是營養師.....

By Kama
at 2013-01-20T08:04

但實際有證照的可能沒幾個...

By Callum
at 2013-01-24T12:14

低gi沒錯呀全麥饅頭豆漿五穀飯糰這些都低gi

By George
at 2013-01-26T15:43

的確是不太懂怎麼能自稱教練

By Linda
at 2013-01-26T21:25

不是夠有毅力每天1000大卡以下就會被請去當教練嗎..

關於賀寶芙 - 減肥

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