關於跑操場的Set - 健身

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By Kristin
at 2011-04-24T01:57

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週六早上應該九點左右會有一群不是台灣人的團體在師大的操場練跑.

去看他們的訓練.

那才是真的練跑要做的訓練.

跑步要學的暖身有大腿抬高跑步.大腿後勾跑步.顛腳跑步.

腹部轉動訓練.

其他的訓練還有很多.

建議要你週六早上要早點去師大操場.

才會看得到正確的跑步訓練法.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977


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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2011-04-28T06:50
哇，謝謝提供這個情報，之後有機會來過去觀摩一下

鄭多燕的新書

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By Dora
at 2011-04-23T21:27
剛剛逛博客來 赫然發現鄭多燕的書台灣要出版了耶!! http://tinyurl.com/4xd27ow 本來想假裝手滑買下去 但仔細想想看了書不動好像也不會瘦XDDD 我該買書還是買DVD呢,,,? 大家會想買嗎XDDD? -- Why Not ：-P http://whynot-p.blo ...

關於跑操場的Set

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By Franklin
at 2011-04-23T20:13
標題不太會訂XD，簡單來說，想要請教一下有跑操場的朋友，在操場上的運動型態是 怎麼分配的呢？像我沒有什麼概念的就是： 1、到操場後，先坐下把鞋子脫下，把裡面髒東西弄出來，重新穿好鞋子。 2、簡單熱身一下，大約五至十分鐘 3、開始跑 4、跑完後會再走一圈做為冷卻 有時候時間不夠，前兩項會省略，就是直接開始跑 ...

關於水果

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By Jacob
at 2011-04-23T19:06
事情是這樣的... 我超容易便秘的T.T 常常都4.5天沒大便 有的話也只有一點點 我很納悶 我三餐都有吃到蔬菜 水也喝不少 我朋友就說試試看吃水果 所以我就三餐飯後都會吃一些水果 (雖然感覺比較有便意但還是不太順的XD) 我大概早餐飯後吃兩顆柳丁或半顆葡萄柚 中餐一顆蘋果 晚餐一根香蕉 之類的 ...

請幫幫我，二選一。

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By Ingrid
at 2011-04-23T16:25
在網頁上看到： 一、http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2555521 LAFIT DoublePower雙效動感迷你跑步機 ※可以調整坡度！。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 二、http://tw.page.mall.yahoo ...

該如何培養正確心態

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By Frederica
at 2011-04-23T10:58
基本上，一開始上課，沒有人會注意你。（除了老師） 但是我還是建議當你跟得上老師的口令跟動作後， 便要把視線換回看鏡子中的自己，因為這樣才能確保自己動作姿勢正確，重心不會 亂搖。 有氧運動要瘦，也要瘦得安全。 有氧課可能剛開始的確是要看老師動作，但是其實也是看鏡子中的老師。 （不然你會動作相反方向XDXD ...