關於跑步和游泳的選擇 - 減肥

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-11T23:03

Table of Contents

我是男生,我是屬於一發胖就先胖肚子跟胸部的那種體質
有氧運動無法達到局部瘦身的效果,但常聽到有人說游泳
可以修線條
那我想請問一下,是不是游泳會比跑步讓自己的身材更勻
稱一點,畢竟游泳全身都可以運動到

還有另一點我想問的是,如果游捷式，是不是可以讓自己的
胸部變挺一點,畢竟發胖是事實，減肥也沒辦法隨心所欲想
瘦哪就瘦哪,但至少讓形狀?好看一點
或是乾脆練重訓,把它們練成胸肌算了

有勞各位版友解答我的疑問,謝謝!

--
Tags: 減肥

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-14T13:02
游泳胸部會變挺?那女生應該要多游~~~
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-10-15T10:06
.........我怎麼沒聽說有變挺這回事= =
應該只是會用到胸大肌附帶的效果而以吧= =
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-19T01:58
我覺得是肩膀會變挺 只是我覺得...
Emily avatar
By Emily
at 2010-10-23T07:18
什麼?游泳胸部會變挺?趕快叫我女朋友去游泳...不對，我
還沒有女朋友...
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-25T01:36
游泳不會讓胸部變挺 還是要搭配重量訓練
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-25T14:12
沒有任何運動能瘦局部阿 要跑步或游泳就看個人喜好或
方便性
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-28T06:12
又是個錯把脂肪當肌肉的例子
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-28T10:12
請參考至頂文
James avatar
By James
at 2010-10-29T03:24
重訓真得會變挺!游泳不會!
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-11-01T09:29
沒救了
Heather avatar
By Heather
at 2010-11-03T08:17
會!以前一個朋友沒做重訓每天只游捷式.胸肌超超超大的

原來熱量那麼低的食物！

Steve avatar
By Steve
at 2010-10-11T20:13
反過來問： 不知道大家有沒有覺得什麼食物很美味， 熱量應該很高， 但是一查之下發現熱量很低，很適合當減肥零嘴的呢？ 就像我蠻喜歡吃糖炒栗子， 嘴饞的時候抓個幾顆吃， 本來以為澱粉類熱量應該很高， 但查了以後發現100g只有200kcal左右， 比起外面的袋裝零食低很多， 很適合解饞啊~ ※ 引述《all ...

只吃青菜 當心愈減愈肥

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-11T18:41
2010-10-11 自由時報 圖‧文／廖浩欽 許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段，也就是多吃青菜，遠離脂肪與澱粉，靠著低熱量的 飲食方式，達成減輕體重的目的。但是大部分人都會遇到同樣的困難：「我已經吃很少了 ，為什麼還是胖？」其實這是因為營養不良的緣故。 食物中，有六大類營養是我們每天每餐都必須攝取的， ...

如果這樣做的效果是!?

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-11T17:25
※ 引述《dls9027 (無)》之銘言： 恕刪~ : PS2:板上好像都強調一定要吃到基礎代謝率 : 可是小弟有疑問的是，如果不吃到基代，並且進行有氧運動+重訓的效果是??? 關於這點, 我的經驗或許你可以參考看看, 大約半年前開始進行減肥計畫, 剛開始的時候, 因為失戀所以根本沒什麼 ...

體重沒降，尺寸變大，有沒有這麼慘阿....

Madame avatar
By Madame
at 2010-10-11T12:49
基本資料 性別：女 年齡：21 身高：164.7cm 體重：53 kg 算的基代是1286 用量的是1208 BMI：19.46 體脂率：(2010/10/11) 體脂率19.9%(平常19~21%) 皮下脂肪率18.5%(平常18.5%~19.1%) 骨骼筋率30.7%(平常29%~31% ...

7-11卡路里日記簿照吃ok嗎?

James avatar
By James
at 2010-10-11T12:47
最近認真地減肥~ 每天騎室內腳踏車30分鐘, 又做sit up andamp; push up, 可是感覺沒變瘦反而變胖了... 於是上網找了一些餐單, 可是又因為是住宿生,不知可以吃什麼 自助餐又太油了 而學校附近特別多7-11 所以想請問一下7-11卡路里日記簿的吃法ok嗎? 照著吃ok嗎? 附網址: ...