關於跳繩的問題 - 健身

因為最近開始有點小下雨 小弟都是習慣晚上去跑的
又都剛好晚上下雨 之前臨時起起意買的跳繩
想說懶的出去跑步了 也爬過文說跳繩能取代跑步
於是開始跳繩 恩 於是想到就做後 也沒暖身
當晚直接就跳完一千 在跳一千之前有先滾輪60下跟伏地60下
隔天起床後 嚴重發現背部上面的肌肉嚴重酸痛
想說是跟太久沒做滾輪一樣會發生的痠痛
結果第二天又跳了1千後 發現還真的是酸阿 尤其是再跳時
請問這是正常的嗎 還是因為什麼原因 想問問看板上鄉民

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