關於運動後洗澡的時間 - 健身

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By Anonymous
at 2008-08-14T13:15

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請問各位前輩
在運動後有規定多久洗澡嗎
那洗澡的水溫有比較合適的嗎？
小弟現在都是跑步完與重訓後
直接洗冷水澡
這樣會對身體有不良的影響嗎？
因為有朋友這樣講，有些擔心
所以才來提問，謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-18T08:46
休息半小時到一小時在洗冷水澡吧..不然老了會得風濕..
洗熱水則無所謂
Cara avatar
By Cara
at 2008-08-22T05:51
你將一個燒燙的玻璃容器 丟進去冷水 就知道有啥影響了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-08-27T04:45
不會有影響 不然籃球員比完賽冰敷 腳早爛了
Leila avatar
By Leila
at 2008-08-28T23:42
洗冷水澡跟局部冰敷差很多吧
Heather avatar
By Heather
at 2008-09-02T13:02
隔天如要運動 冷水 隔天不運動 溫熱水
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-03T12:59
運動完冰敷跟洗冷水澡是兩回事...
Emily avatar
By Emily
at 2008-09-06T04:55
把人丟進冷水裡跟用局部冰敷這兩個降溫範圍差很多捏
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-09-09T09:09
所以他的影響是..?
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-09-10T07:22
可以解釋一下為啥會風濕嗎？洗冷水洗了將近一個月了..
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-12T14:57
洗冷水澡會加重風溼 但不會因而導致風濕
Tom avatar
By Tom
at 2008-09-15T21:12
那游泳的呢@@?
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-09-20T01:09
感覺 這跟冷不冷車的問題一樣
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-21T07:52
聽別人說 如果馬上洗盡量洗接近身體溫度不要超過

身材待批

Emily avatar
By Emily
at 2008-08-14T09:11
剛剛有人寄信問我股四頭的股內側肌是怎麼練這麼明顯的？ 想要求小弟的課表 槓鈴深蹲（重量不重但蹲到大腿平行地面） 五組 坐姿腿舉 五組 leg press 五組 （彎到膝蓋90度而已 M ...

身材待批

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-08-13T23:27
※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : 我也來PO一下自己最有自信的地方好了 : 股四頭http://www.wretch.cc/album/show.php?i=baminton3andamp;b=9andamp;f=1152698220andamp;p=0 : 肩三角http://www.wr ...

身材待批

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-08-13T23:24
本來是很不想獻醜的.... 基於bala兄(daycat)極度盛情的邀約之下 加上他說我又高又帥 把我捧的心花怒放XD 你真的太會說話了!!! (其實本人身高普通 長相也還好...) 不放個照片對拔辣兄說不過去呀 剛好前兩天拍了幾張嫩照 那麼小弟我就獻醜幾張了 現在增重中(鄉民:幹 那麼油 還找藉口) 目 ...

有關線條和力量

Mary avatar
By Mary
at 2008-08-13T22:40
重訓快要3個月了 自己很明顯的知道有進步 最近加入練習的朋友忽然跟我說 為什麼妳練這麼久.... 線條還這麼不明顯 妳不會有挫折感嗎.... 因為一開始我重訓的目標是要讓我球打的更好 沒再管什麼線條不線條的 可是給他這麼ㄧ說.... 忽然發現我還真的是很不明顯 沒用力的話還有點肉肉的感覺= = 可是我舉的重量 ...

手肘疑問

Susan avatar
By Susan
at 2008-08-13T22:31
我在做伏地挺身時 下去的時候 手肘的關節處會痛 那是我彎的太下去嗎 還是我姿勢錯誤阿 而且就是 我的右手都比較出力 左手出力很少 那該如何使左手出力較多呢 - ...