關於雞蛋營養的問題 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-16T09:34

Table of Contents

今天下午抱著試試看的心情買了eas 乳清
包裝後寫的成分是一匙(30g)包含了23g的 protein
回到家後很好奇的上網查了雞蛋的營養成份
http://incredibleegg.org/health_nutrients_charts.html

光一顆蛋的蛋白部分就有 3.6g
那如果我吃6、7顆蛋白的話 是不是光protein的部分 就和吃乳清一樣了？
其他像 calories 乳清一匙是130g
7顆蛋 calories是 17x7 = 119g
fat 乳清一匙是 2.5g
蛋白則是 0.06x7 = 0.42g
好像也沒有糟到哪裡去啊
我非常好奇

--
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-21T05:24
吸收速度與生物利用率的差別...
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-06-23T16:47
烹飪麻煩與實際價格的差別
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-06-24T14:04
乳清較蛋白好吸收多了~~~~~
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-06-28T16:09
7顆蛋價錢大概是一匙乳清的兩倍吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-07-03T10:03
買6磅包，一匙湊整數算20塊，就有27g蛋白了，哪裡找阿！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-07-08T05:47
雞蛋是不是膽固醇也很高啊= =?
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-11T08:14
膽固醇只有蛋黃部分有阿，把蛋黃去掉就好了
Damian avatar
By Damian
at 2008-07-15T08:20
蛋黃≠膽固醇高，之前板上討論很多次了，所以把他吃了吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-07-18T10:26
我沒說蛋黃膽固醇高，只說怕膽固醇就不要吃蛋黃就是了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-07-23T07:26
重點是你能忍受吃蛋白多久...一天十顆就好 可撐幾天
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-07-25T01:01
我以前吃過一陣子 心得......貴...........
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-07-29T16:50
看影片常看到 老美有一罐 只有 蛋清的 感覺得讚
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-30T16:27
目前1g的蛋白還是乳清最便宜啊~簡單方便快速，還可以一邊
訓練一邊喝，你有看過有人一邊練一邊吃雞蛋嗎?
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-08-02T14:57
我一邊練一邊吃水煮蛋
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-03T23:20
影片裡是有 液體的蛋清啦 可直接喝...
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-08-07T19:10
我其實一直到現在 一個星期會有兩天以上每天吃十顆蛋以
上，但是蛋黃只吃三顆~~

兩個問題

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-15T23:52
你好 首先我想說明一下 我同意and#34;重量訓練的確會消耗熱量and#34;以及and#34;有氧可以減脂and#34; 這兩點應該是沒有疑問的 再者 我的推文 是以這篇文章做為根據的 http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp ...

兩個問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-06-15T22:20
推 kodar7544:重訓不會消耗脂肪喔 消耗的是熱量06/15 21:06 → jackieway:樓上的 你去看本版3162 不要誤導別人06/15 21:39 你叫我去看本版3162 講的是and#34;增肌與減脂能不能並存and#34; 最近也有些人討論過 我個人認為是可以的 ...

喝乳清拉肚子

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-06-15T21:41
之前喝EAS 跟 ON的乳清都不會拉肚子 本身也沒有乳糖不耐症 只是腸胃吸收比較不好 不過這禮拜換喝PF(protein factory)的乳清 禮拜四拉了2次 禮拜五沒拉 禮拜六也拉兩次 今天拉了三次＝ ＝ 所以懷疑是換了這個廠牌的問題 有版友喝這款拉肚子的嗎 之前聽教練說 如果喝了會拉 ...

關於舉重床

Olga avatar
By Olga
at 2008-06-15T21:11
y拍上有許多賣舉重床的 請問有人買過嗎 好用嗎 目前看上這二組 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b40364637 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e25712177 請有用過的人分享一下 ...

兩個問題

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-06-15T21:02
※ 引述《Priam ( 人外有人)》之銘言： 就讓知識淺薄的我 來回答吧 有錯請用力鞭(啊~~~~嘶~~ : 我184/72 : 健身到現在 : 看的出來有變壯 在這裡要提出一個觀念 健美是用看的 不是用量的 : 但為什麼我的體重還是72 重訓會消耗脂肪 脂肪減了點 肌肉多了些 抵 ...