關於電鍋煮餐(晚餐) - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-17T14:55

Table of Contents

目前晚上大概都自己煮，下班後會去黃昏夜市買菜，或是去全聯超市


之後清處理完成後，加滿水，都丟電鍋裡面!! 像這樣(無加任何調味料)

http://imgur.com/1zWzQ2S


最底端還有 200~300克的雞胸肉

目前持續了3.4個月了，前陣子天氣冷，會習慣喝點湯暖暖身體

看了不少巨巨都直接用電鍋蒸來吃，對我來說無法....因為肉實在太腥(有放薑還是無法)

之後放了一堆蔬菜下去才能減少腥味


但是感覺體脂還是"差不多" 早晚餐也以少量多餐為主


不知道晚餐 這樣吃會和直接清蒸來吃差很多嗎? 是否需要調整?

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2016-03-18T16:26
湯別喝太多吧，除了清蒸也有其他烹調方式
無法吃水煮&蒸的食物...吃起來覺得好痛苦
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-03-22T17:00
一人寡居在外...電鍋是最好的朋友..本身很愛清淡食物
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-03-26T23:07
如果放入大量蔬菜 湯會變很鮮甜，讓人忍不住多喝幾口
Leila avatar
By Leila
at 2016-03-28T14:18
鮮甜歸鮮甜，別喝太多比較好。看起來吃是沒什麼大問題
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-01T03:21
如果只有加水為什麼不能喝? 都是食材煮出來的應該還好吧
Selena avatar
By Selena
at 2016-04-05T17:50
肉要退冰、另外汆燙去血水後再入鍋
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-06T14:04
滿滿農藥湯，你不怕的話也是可以喝光。湯熱量不知道高不高
Robert avatar
By Robert
at 2016-04-09T23:16
薑、酒可去腥
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By Joe
at 2016-04-14T21:15
肉我是在好市多購買的 處理分包冷凍 會提早拿出來解凍
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By Ida
at 2016-04-17T19:14
菜會先泡水+小蘇打粉 浸泡一陣子再下鍋 農藥應該減少
Emily avatar
By Emily
at 2016-04-20T11:36
肉我都直接煮了..沒汆燙去血水會有詫異嗎@@?
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-20T15:13
農藥部分google一下吧，小蘇打粉不是最好解
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-20T17:31
系統性農藥是處理不掉的
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-04-22T14:50
我已經盡量地去稀釋它了咩....
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-24T07:35
那肉就用煎的啊 0 > 0
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-25T12:30
而且如果有有機蔬果會優先挑選....不然我吃土好了..
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-04-26T16:46
呃..我只是提醒你湯少喝，煮出來都農藥。
並沒有說你都不要吃
Liam avatar
By Liam
at 2016-04-29T23:57
系統性農藥要怎麽稀釋...?一鍋湯稀釋成十鍋?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-03T18:01
恩恩 我了解了 我會多加注意!!
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-06T02:23
其實也可以買有機認證的
Steve avatar
By Steve
at 2016-05-08T18:55
這樣我花椰菜用蒸的...農藥好像也蒸不掉了...
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-11T12:36
你蒸可以用滾水燙一下，千萬別燙太久，營養成分會流失掉
不過吃青菜就那樣，避不掉的就吃吧XD 只是菜湯少喝就是
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-05-15T16:19
我是沒查過花椰菜有機是否真的有機，好市多好像有賣冷凍的
Rae avatar
By Rae
at 2016-05-20T07:25
不過花椰菜本身就農藥多，蟲多就要靠農藥
對於有機花椰菜也是有點懷疑真假XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-05-25T01:04
菜不只蟲,還有微生物,真菌病毒會長不好
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-26T06:23
雞胸肉為什麼會有腥味阿？
我去全聯買的都沒有
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-05-29T17:17
會不會是食材不新鮮
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-06-02T12:15
個人經驗是外鍋水加多一點就可以煮熟，不會有肉味，或是
先用泡鹽水在蒸味道會好一點
Regina avatar
By Regina
at 2016-06-02T15:56
泡鹽水,蒸的時候加薑與蔥
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-06-05T00:47
我都用川燙的加泡菜塊
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-06-08T21:33
花椰菜農藥真的很多 沒農藥或有機的就是蟲多....
Lily avatar
By Lily
at 2016-06-10T09:23
花椰菜是吃農藥長大的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-06-11T19:12
真的假的!? 我以為只有羊肉才有...囧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-06-16T01:24
玉米的農藥很恐怖 花椰菜用洗農藥的洗劑浸泡搓洗
Adele avatar
By Adele
at 2016-06-20T04:55
可以把油溶性跟水溶性的農藥去除得差不多
原本花椰菜上面的水珠都可以站立(因為油溶性農藥)
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By Zenobia
at 2016-06-21T15:43
洗完後變得脆綠 水煮可以去除農藥 但也會流失營養
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-06-24T08:08
costco有一款專門灑在肌肉上的調味 好像叫蒙特蔞 你

一起運動吧！（信義店 - 健身工廠）

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By Queena
at 2016-03-17T14:43
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By George
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By Thomas
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By Faithe
at 2016-03-17T01:27
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By Andrew
at 2016-03-17T00:15
想討論一下，版上的精華文章說有氧瘦全身 假設我想瘦小腿，然後每天跑步，如果我的脂肪量偏高，脂肪降低肌肉增加，那小腿不就 瘦的比其他部位來的多嗎？ 為什麼會說沒有只能瘦一個部位的方式呢？ - ...