阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態 - 健身

※ 引述《Ratpatrol01 (愛國者01)》之銘言：
: 阿滴表示：「今年2021，我克服腰傷、也不再找藉口！找到了離家近的健身房堅持一週五
: 練，為了更健康更理想的體態～雖然辛苦、進步緩慢，也還是專注在設下的目標上，不怕
: 輸不輕易放棄。」他也實施每個禮拜訓練五天、每天五小時，維持兩個月的健身計畫，最
: 後體重成功從59公斤增重到71公斤，身材明顯健壯許多，讓許多粉絲大讚非常勵志。

這個我有看到影片，記者好像數字亂湊

練前體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
69.2 30.5 14.6 21.1%

練兩個月 一週五練

體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
70.6 32.3 14.6 20.7%

也就是肌肉+1.8KG 增肌成功
脂肪+-0，因為沒有忌口所以減脂沒成果
但因為長肌肉了，所以體脂率下降...

應該也算是增肌減脂小成功吧?

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但他對比圖的照片資料是放2018年的，不是放這兩個月訓練前後的
也難怪會覺得是暴肥

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