阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態 - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2021-12-15T14:18

Table of Contents

※ 引述《Ratpatrol01 (愛國者01)》之銘言：
: 阿滴表示：「今年2021，我克服腰傷、也不再找藉口！找到了離家近的健身房堅持一週五
: 練，為了更健康更理想的體態～雖然辛苦、進步緩慢，也還是專注在設下的目標上，不怕
: 輸不輕易放棄。」他也實施每個禮拜訓練五天、每天五小時，維持兩個月的健身計畫，最
: 後體重成功從59公斤增重到71公斤，身材明顯健壯許多，讓許多粉絲大讚非常勵志。

這個我有看到影片，記者好像數字亂湊

練前體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
69.2 30.5 14.6 21.1%

練兩個月 一週五練

體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
70.6 32.3 14.6 20.7%

也就是肌肉+1.8KG 增肌成功
脂肪+-0，因為沒有忌口所以減脂沒成果
但因為長肌肉了，所以體脂率下降...

應該也算是增肌減脂小成功吧?

---

但他對比圖的照片資料是放2018年的，不是放這兩個月訓練前後的
也難怪會覺得是暴肥

--
Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2021-12-17T00:07
兩個月這樣的肌肉成長很不錯了吧 @~@!!
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-18T09:55
這樣成果不錯耶
Emma avatar
By Emma
at 2021-12-19T19:44
先不論成果 訓練兩週就急著做影片 比對圖用訓練前一年爆肥
Elma avatar
By Elma
at 2021-12-21T05:32
前來做對比來水 有點說不太過去
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-12-22T15:21
是兩個月啦XD 能說訓練有用，但飲食好像真的對體態影響更大
George avatar
By George
at 2021-12-24T01:09
這樣體重70真的假的
Mason avatar
By Mason
at 2021-12-25T10:57
兩個月肌肉+1.8算不錯嗎？我以為新手來說很普通
Una avatar
By Una
at 2021-12-25T02:32
事實上更多是兩個月隨便練練連半公斤都長不了的...
兩個月+1.8代表至少練得算認真
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-12-26T12:20
乾淨增肌這樣算大成功.
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-25T02:32
數字真的很驚人
可以去比賽了
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-12-26T12:20
記者沒有亂湊，是阿滴影片的before 放的是2018年的數
字，不是2021年疫情變胖的版本
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-12-25T02:32
那肚子我相信有70
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-12-26T12:20
驚人應該不至於啦 但是我個人評價算不錯了
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-25T02:32
修蛋幾咧，我的數據都比他差可是線條比他明顯欸，這體
Steve avatar
By Steve
at 2021-12-26T12:20
脂肪真的只有20？還是我的歐姆龍gg了？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-12-25T02:32
我量歐姆龍也都是比inbody高耶
Joe avatar
By Joe
at 2021-12-26T12:20
感謝原po信心加持，那應該是歐姆龍的model fitting 有
差XD
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-12-25T02:32
你跟記者認真什麼？這麼輕鬆的工作他應該覺得為什麼要
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-12-26T12:20
去查證吧
阿滴影片我有看，真的很認真
Candice avatar
By Candice
at 2021-12-25T02:32
1周5練，1練5小時？？天生神力？萬中選一？
Harry avatar
By Harry
at 2021-12-26T12:20
上一篇還一堆沒查核就直接開酸 ㄏㄏ

重訓菜單檢視

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-12-15T11:45
最近想更換菜單，所以想問一下意見。 想往健體方向發展 在家練，有啞鈴、槓鈴、臥推椅、深蹲架。 一週4、5練。有排一天有氧，當天就沒練。 最近想改變成 推拉腿的菜單 想請大家幫我指點一下 以下標示是 (動作 組數x次數) 推 (平臥推 4x5,1x5+ or 肩推 4x5,1x5+ 。) ( ...

為了省錢而組homegym值得嗎

Mason avatar
By Mason
at 2021-12-15T09:51
※ 引述《dmgp1995 (^_^)》之銘言： : 是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 : 既可以省時間又可以省花費 : 健身房一年差不多12000 : 家裡有3個人會去健身房 : 3人的一年花費就是36000 : 組轟菌的預算大約15萬，故預計4~5年可以回本 ...

為了省錢而組homegym值得嗎

Jessica avatar
By Jessica
at 2021-12-15T00:56
是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 既可以省時間又可以省花費 健身房一年差不多12000 家裡有3個人會去健身房 3人的一年花費就是36000 組轟菌的預算大約15萬，故預計4~5年可以回本 設備預計會有雙邊滑輪、有高低拉、可做深蹲臥推硬舉、不過不會有啞鈴塔 這 ...

越運動體能越差

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-12-14T20:18
如題， 但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎， 狀況較為複雜， 目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了， 憂鬱症穩定治療， 想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？ 復健科？物治所？ 運動醫學？ 健身教練？ ----- Sent from JPTT on my HTC 2Q55100. - ...

阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態

Edwina avatar
By Edwina
at 2021-12-14T19:09
阿滴健身「增重12公斤」 裸上身揭驚人體態 〔記者徐郁雯／台北報導〕百萬網紅阿滴以知性形象走紅，近來他拍攝健身影片，他也成 功從59公斤增重到71公斤，超壯胸肌讓不少網友直接暴動！ 阿滴接受品牌邀請，展開健身挑戰。他透露其實在2018年就想健身，結果因為姿勢不正確 導致腰部受傷，健身計畫因此暫緩。 阿滴 ...