降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式 - 健身

※ 引述《Mountain168 (維克特)》之銘言：
: 內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動
: 1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝
: 2.避免酒精、油炸、高糖
: 3.身體所需營養素充足
: 根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化
曾經有一年公司體檢檢出中度脂肪肝

後來就問我的中醫師如何改善，以下是我的方式

1.早餐就一顆饅頭+桂格燕麥片

2.中午花30分鐘走路，步頻約每分鐘120步

3.當時還有搭配xbox的kinect運動遊戲，每晚約30分鐘，一週約五天

其他飲食沒變

隔年再檢，脂肪肝消失

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