陳信安訓練課表 - 健身

台灣的運動員訓練，在陳信安那個年代，

其落後程度是遠超過各位想像的，

完全沒有科學化的觀念，都是靠土法煉鋼。


陳信安的實力，主要來自天分，

還有極度的自律和努力，

畢竟就算是土法煉鋼，也不至於完全沒效，

只是效率比較差，然後受傷機率比較高。


陳信安影片裡的課表，

應該是他後來去進修學來的，

但他進修的課程，是那種「吃便當領證照」的程度，

所以當然會很簡陋粗糙，沒有什麼參考價值，

甚至還錯誤百出。


但就算是這樣簡陋粗糙的課表，

因為陳信安很自律跟努力，還是可以練出很不錯的成果，

甚至可以說，他練得比大多數人都好。


至於陳信安所謂的5%，

應該是指到達你的極限後，再往上提升5%，

但我相信以大多數人的運動訓練，

根本離自己的極限還很遠XD


所以大家可以反思一下，

自己有沒有把重點放錯地方？

過分追求高效率、高度科學化的訓練，

結果反而忽略了「努力」的重要性。


講一個更極端的例子，kimiko老師，

論科學化訓練，這個人應該近乎愚昧的程度了吧？

但是比身材、比協調性、比柔軟度、比心肺......

kimiko卻可以輕鬆贏過絕大部分，

比她擁有更多正確知識的人。


所以我後來都覺得，追求知識不要走火入魔，

基本的安全、不要受傷有顧到就好，

剩下的精力就是都拿來練習，

不用在那邊過分追求正確與效率。


因為那些知識到後來，

也只是讓你拿來批評別人刷優越感，

你的身材還是很爛，運動能力還是很差。


陳信安也好，kimiko也罷，

真的要打字講運動知識，

我相信各位都贏過他們的很多，

但是比身材、比運動、比健康狀態，

我想90%以上的人都是被屌打的......


※ 引述《jamiro0000 (jami)》之銘言：
: 剛剛看到某個youtuber
: 找了台灣飛人陳信安來拍影片
: 拍他現在的訓練課表
: 怕有打廣告嫌疑就不貼影片了
: 有興趣的自己可以google
: 還滿有趣的
: 可以看到運動員的訓練跟我們平常做的重訓不太一樣
: 之前就有聽說他自主訓練的很狂
: 退休後的課表感覺也是滿累人的
: 而且身材保持的也太好，真的帥

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