雕塑腰部線條及大腿曲線 - 健身

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By Anonymous
at 2008-04-04T17:18

Table of Contents

瑜珈很多動作都是拉伸側邊肌肉的,

想想當肌肉是拉伸拉長時,線條多美,是吧!

重要的是練習的過程中,身體得到了放鬆(沒放鬆,很難做到)

身體心理都得到舒暢,健康就伴隨而來.

影音連結以及注意事項

http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6500932

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http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

樹的方向由風決定.

人的方向自己決定.


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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-04-08T14:33

用臥推練內胸?

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By Necoo
at 2008-04-04T14:45
想請問各位 因為我用蝴蝶機感覺肩膀卡卡的， 所以想說用臥推練內胸試試看 請問如果手把握窄一點，是不是就可以練到呢？ 又大概要多窄呢？謝謝~ - ...

大家最喜歡自己的那部位

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-04-04T14:29
想問問各位版友 最喜歡的 是身上那個部位的肌肉 然後是原因 任何地方都可以喔 請大家踴躍分享 當然如果有圖片會更好 可以當成自己進步的動力 苦主我沒相機正在找有沒有便宜的二手貨 p.s除了某個地方除外 那邊是海棉不是肌肉 (o一-一)=○# (￣#)3￣) 先說我自己 ...

精華區的偉德法則

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By Freda
at 2008-04-04T01:02
小弟我想請問一下 精華區裡的偉德法則裡面提到的初學者的迷亂莫測法 假如說我以二頭為例 如果我有三個動作 做四組 每個動作都是固定次數 重量也是60%~80%的最大重量 那我如果把每組的動作的順序打亂 降有達到它的效果嗎? 也就是123 321 231 312 一點疑問 請教一下 謝謝 - ...

想瘦三頭肌......

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By Carolina Franco
at 2008-03-16T20:27
這個我有經驗~ 大家不要說原po寫太壯文啦 因為攀岩這種東西真的蠻容易長肌肉的,尤其是抱石這種需要爆發力攀岩運動 常爬的話半年就可以長出來了 攀岩的女生手臂通常呈兩種狀態發展 一種就是會練出很漂亮的型狀(就是原po說的那種有一條線會凹下去的形狀) 通常發生在偏瘦的人,容易練出形狀 一種就是整個手 ...

有沒有什健身器材做完可以讓屁股"很有뜠…

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By Charlotte
at 2008-03-16T00:33
抱歉　網址太長　推文放不下　所以回一下文 http://kuso.cc/3jwO 腿推舉 http://kuso.cc/3jwP 腿推舉伸直時 妳腳掌放比較下面時　股四頭（大腿前方的肌肉）用比較多 腳掌放比較上面時　屁屁和股二頭(大腿後方)用比較多 http://kuso.cc/3jwS 史密斯蹲舉 ...