震動訓練機 POWER PLATE - 健身

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By Erin
at 2011-11-14T23:19

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最近看到健身房進了這台新的機械。
功效寫很多，像是減肥藥的廣告 不過號稱通過歐盟醫療設備認證(CE0086)。

上網找了一下 http://ppt.cc/Kw,B

特色似乎是震動，而纜繩可以調整阻尼。

有人研究過這種器材麼? 可以分享一下心得麼 感謝

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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-16T23:14
xx工廠XD?
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By Sandy
at 2011-11-19T14:07
在不穩定狀態尋求穩定因此促進訓練效果與能量消耗
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By Joseph
at 2011-11-22T15:55
↖(￣▽￣)樓上是高手高手高高手!!!
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By Rebecca
at 2011-11-23T16:26
↖(￣▽￣)樓樓上是高手高高手!!!
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By Tracy
at 2011-11-24T07:19
↖(￣▽￣)樓樓樓上是高高手!!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-24T10:28
個人使用心得 在上面做真的比在平地難度提高許多 而且上
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By Dorothy
at 2011-11-28T14:37
過10堂後肚子真的變得結實不少 我幾乎沒在其他時間做腹肌
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By Rosalind
at 2011-12-03T04:39
可是肚子的肌肉真的有出來一點 只有一點啦......
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-12-06T17:55
這可以探討到肌肉收縮的原理 肌凝蛋白跟肌動蛋白間的橋接
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By Frederica
at 2011-12-11T01:35
簡單來說只要站在上面維持固定的姿勢 藉由震動就可以讓肌
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By James
at 2011-12-11T17:55
肉收縮的效果 如果配合動作的話 就是在動作中的每一刻都
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-12-15T20:13
有肌肉在收縮用力 當然姿勢是需要擺在適當的位置 震動頻
率 時間都會影響到訓練效果 還蠻被廣泛使用的

請推薦 膝蓋保暖

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By Jacky
at 2011-11-14T20:47
膝蓋有受傷 用過眾多護具 覺得最適合我的是 and#34;髕骨帶and#34; 其他護具 都無法固定用到我想用的地方 髕骨帶 其中一個好處是 夏天不悶熱 但卻是冬天的壞處 不保暖 = = 所以想請問板上有沒有推薦的 保暖護具 有聽說Dandamp;M羊毛套不錯 但個人不喜歡米色 (我知道有出黑的 但聽 ...

看到團購的健步機 有人使用過嗎?

Erin avatar
By Erin
at 2011-11-14T16:25
我看到團購網上團購的機器： http://www.groupon.com.tw/index.php?id=5388andamp;countryId=222andamp;mt=2935 看起來不占空間好收納　但沒聽過這個牌子 而且它名為＂健步（走）機＂　這樣適合拿來慢跑嗎？ - ...

男生的肚子好難瘦

Delia avatar
By Delia
at 2011-11-14T11:03
要瘦肚子要體脂低 除了有氧很重要 飲食部分也影響很大 如果你覺得有氧的強度、頻率、時間都夠了 那接下來就是飲食的部份了 當然對於某些基因優良的人 隨便亂吃還是會有腹肌啦 可是基因沒那麼強勢的人 就得要付出更大的代價了 ※ 引述《kaplannote (Kimi shika aisenai)》之銘 ...

男生的肚子好難瘦

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-11-14T01:22
前幾天在板上看到一篇文說吃堅果可以消小腹 我不知道原理是什麼 我猜跟以前我看過的一篇文章有關 就是堅果富含的 omega-3 油脂 是人體需要的油脂 但平常我們都吃太多omega-6 詳情我忘了 重點是 堅果真的可以多吃 最近迷上吃堅果 想不吃都無法 還必須自我克制不能吃太多.... 大概 ...

冬天穿護膝

Annie avatar
By Annie
at 2011-11-14T00:38
小弟從九月中開始有在慢跑 九月的時候還在165/92 那時候大概400公尺的操場2圈就不太行了(很久沒運動) 不過都會快走或是中間穿插在跑個一兩圈直到運動時間40分鐘左右 到現在已經可以連續跑完40分鐘大約6000到6500的距離(定速) 現在是165/85 看完板上的討論這樣好像很傷膝蓋跟身體 ...