非常累+不舒服而且身體快散掉的感覺 - 健身

By Valerie
at 2016-12-05T19:45

Table of Contents

最近練比較勤大部分都練polymetric
爆發力的訓練
連續兩個禮拜每天不是練就是打球
中間幾乎沒休息
昨天晚上練腹部+棒式+伸展
練完超懶就一直打電動打到4點
沒補充甚麼東西只喝半瓶乳清

今天起床超級超級累的
而且沒有食慾
完全不想動
而且量心跳下午大概75
現在大概70(剛剛又累到跑去睡了三小時)
昨天到現在已經睡了12小時了
可是心跳還是70左右
身體比較沒有散掉的感覺但是還是懶懶的....
我平常心跳大概都55左右
然後一直想喝水

有人有類似經驗嗎??
我其實練的時候也沒每天練到三小時
只是跟自己比算是多練很多
可是累成這樣真的蠻痛苦的...
還以為是感冒結果體溫又正常

--

All Comments

By Lydia
at 2016-12-08T09:19

聽起來像是過度訓練的症狀

By Charlotte
at 2016-12-12T07:26

壞掉了

By Zenobia
at 2016-12-14T12:05

有點像是感冒引起的soreness對吧

By Sandy
at 2016-12-15T10:09

樓上對但是沒有感冒其他症狀

By Jack
at 2016-12-19T21:45

一直想睡我是不是得了噬睡症 T.T

By Skylar Davis
at 2016-12-24T19:32

誰叫你要打到四點

By Belly
at 2016-12-27T06:40

要吃點熱的東西或是熱湯促進一下血液循環

By Belly
at 2016-12-27T23:09

吃一點甜或高熱量的食物

By Belly
at 2016-12-28T08:25

靠腰，我現在的症狀跟你一樣耶。不知道是發燒還是過勞..

By Andy
at 2017-01-02T00:17

比中午舒服點可是還是懶懶的...吃東西有點要硬塞

By Charlotte
at 2017-01-05T07:43

訓練過度發炎因子釋放到血液裡面

By Emma
at 2017-01-08T19:52

愈練到後面你就會知道訓練沒什麼難的難的是恢復

By Kumar
at 2017-01-11T17:57

年紀到了熬夜就會類似症狀

By Kumar
at 2017-01-14T08:29

整個人變酸~

By Edwina
at 2017-01-15T18:04

那為什麼不早點睡

By Mason
at 2017-01-15T20:23

關鍵字:打電動到四點結案

By Linda
at 2017-01-17T22:25

感覺要去看醫生比較好

By Belly
at 2017-01-19T22:28

看看你不好好睡

By Jessica
at 2017-01-22T21:17

恢復真的很重要沒即時休息後面要休更久

By Gilbert
at 2017-01-25T09:48

沒你想像中練這麼勤只是不好好睡覺作息不規律

By Odelette
at 2017-01-30T08:03

關鍵字:打電動到四點結案

By Annie
at 2017-01-30T13:41

玩FFXV齁

By Noah
at 2017-02-02T13:25

兩天睡了近25小時，現在感覺恢復正常了，心跳也降下來

By Isabella
at 2017-02-05T16:40

了，真不舒服的體驗，謝謝大家建議，我就一直睡一直喝
水

By Iris
at 2017-02-06T03:29

肌酸套紅牛衝了

By Barb Cronin
at 2017-02-06T07:54

你把第一段所有負面訊息轉換成正面的，就解決了

By Valerie
at 2017-02-10T20:57

plyo

By Jessica
at 2017-02-11T17:02

打到四點比較是原因的感覺

By Skylar DavisLinda
at 2017-02-14T08:19

同感很大機率是熬夜

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