韌帶移位？骨頭移位？ - 健身

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By Emily
at 2018-01-13T12:53

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是這樣的，之前沒熱身跟一位猛男比左手阿秋霸，結果被秒殺，啪到桌上的一瞬間感覺到
手肘發出啪一聲，但是不會痛，從此只要做錘式彎舉，伏地挺身等類似的動作左手肘都會
發出聲音，跑出去一聲跑回來一聲，也摸的到一個東西跑來跑去，醫生是跟我說不會痛就
不要理會，但是真的好不爽啊！！好想讓他復位><

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-16T09:10
沒事比這個干嘛。。。
Ula avatar
By Ula
at 2018-01-18T17:07
會反覆出現通常是韌帶摩擦聲響 要解決可以找物理治療
Ida avatar
By Ida
at 2018-01-19T21:06
比這個我都婉拒 肌肉大不代表骨頭也硬啊
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-01-20T00:48
...
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-01-24T06:03
下面一位～
Adele avatar
By Adele
at 2018-01-29T00:41
那句話怎麼說的 不作死就不會死
Edith avatar
By Edith
at 2018-01-29T16:22
哈哈
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-02-02T21:29
no do no die why you try。
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By Adele
at 2018-02-05T09:51
請他阿回來呀

啟動核心穩定的基礎：呼吸

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By Ethan
at 2018-01-13T11:24
大家好～小弟第二次在這裡發文，兩個月前在這發了一篇：筋膜放鬆的三個小技巧。 今天來跟大家聊聊呼吸，正確的呼吸可以啟動深層核心肌群，提供我們在跑步、有氧運動 時軀 幹的穩定性，減少身體晃動造成的代償，同時提升運動效率。 我是一名自由教練，在我剛 開始健身的時候，批踢踢的資訊幫了我很多。 現在自己從事這份工 ...

卡路里問題

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By Delia
at 2018-01-13T01:12
最近嘗試做三餐 結果發現要吃飽吃好又壓在TDEE-200內真的很難 以下是我做的兩餐 https://i.imgur.com/Sv6ixfS.jpg https://i.imgur.com/2fJdNps.jpg https://i.imgur.com/wJJl9xp.jpg 其實份量真的不多... 兩餐做完 ...

深蹲討鞭

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By Charlotte
at 2018-01-12T22:34
各位巨巨 教練好 小弟菜皮巴一個 有自己練過幾個月 跟上過教練課~ 可是還是沒蹲很好 想請教還有哪些地方需要改進~ 請各位巨巨 指教 感謝~.~ (ps.我寬啟動後下去 感覺背會稍微有點拱 沒辦法打平 是因為骨盆有點前頃的關係嗎?) https://www.youtube.com/watch?v=_kIbUf ...

IHERB乳清又有特價 mp&muscletech

Olga avatar
By Olga
at 2018-01-12T20:16
MP 5磅 分離andamp;濃縮混合 (我KEY這篇時 牛奶巧克力 草莓 香草口味都有貨) 結帳顯示1411元 (你還可以加購肌酸或維他命 記住 2000以內是OK的) https://upload.cc/i/Sa0ALM.png 這個跟COSTCO的很像 但不一樣 COSTCO 1379 65份 每份2 ...

針對肩膀和手臂的訓練 (中文字幕)

Carol avatar
By Carol
at 2018-01-12T18:59
https://goo.gl/4dAS9Y 這次的內容是針對肩膀和手臂的訓練，訓練開始前要利用彈力帶完成肌肉啟動，之後要用 到啞鈴和滑輪機，搭配不同的訓練動作來加強二頭肌、三頭肌、三角肌。 訓練內容： 跑步機暖身15分鐘 彈力帶肌肉啟動 反手三角肌後束飛鳥10下 正手三角肌後束飛鳥10下 二頭彎舉10下 ...