頸部僵硬 （已解決） - 健身

※ 引述《dierguarder (黑炭)》之銘言：
: SCM在肩頸疼痛常常扮演很重要的腳色
: 根據我的臨床經驗
: 處理落枕大概有7-8成SCM非常緊繃
: 我常請病人做收下顎再左右轉去伸展SCM
: 再加上針灸
: 緩解超過一半以上才會讓他離開
: 有些人急性發炎硬推拿患處反而更緊
: 大部分的人都要問一下枕頭使用情形
: 反覆發作的很多是用太久沒換=.=
借此討論串回文
小弟一直都有肩頸僵硬的問題
痛的時候很痛 沒事就沒事

最近2個月覺得右側脖子會痛
一直以為是肌肉痛
只要低頭 或是抬頭到某個點就會痛
才覺得可能是頸椎出問題

後來去骨科診所照X光
就出現類似下面中間的圖
http://i.imgur.com/BexMWlT.jpg

就是頸椎過直了
醫生說就是張力過大
以後可能會椎間盤突出

想請問各位大大有過這樣毛病嗎
可以靠重訓矯正變回正常曲度的頸椎嗎
類似之前有版友分享的脊椎側彎有改善的訓練

謝謝各位巨巨


--