飛輪 - 健身

By Elizabeth
at 2010-10-16T22:39

Table of Contents

我週四去上了救國團的飛輪課程
媽呀累死人了
居然還要站起來騎

然後我的大腿到今天周六還在痠
平常沒甚麼運動習慣的我
這樣算正常嗎?
多練幾次是不是就不痠了
還是因為我腿太短所以才會這樣?

另外我私處在騎的時候一直很痛
我看別人好像都挺開心的
是不是姿勢不正確?
老師是男的, 我也不好意思直接問

謝謝.

--

Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2010-10-18T06:07

我沒騎過不過我騎腳踏車一開始坐墊要加大不然蛋蛋會痛~_~

By Quanna
at 2010-10-20T23:32

我剛開始也會還會麻掉 = =+

By Doris
at 2010-10-24T21:40

不過後來就不會了中間穿插爬坡也比較不容易疼痛

By Thomas
at 2010-10-25T03:15

不過如果一直很不舒服的話就要看是坐墊調整或坐墊的問題

By Agatha
at 2010-10-26T07:06

剛開始這樣是正常的,我第一次騎還鐵腿三天
慢慢習慣坐墊的硬度,就不會覺得痛了

By Suhail Hany
at 2010-10-27T02:36

都有可能，甚至穿著的服裝也會有影響

By Linda
at 2010-10-27T08:22

唯一能確定的就是: "腿的長短" 通常跟 "酸痛" 無關 ^^

By Tristan Cohan
at 2010-10-27T11:31

建議的是不論男女，最好騎單車或飛輪時

By Doris
at 2010-10-31T21:59

盡量不要穿中間有縫線或會卡近股溝的褲子(內外都一樣)

By Margaret
at 2010-11-04T06:53

免得騎車時，因為持續的摩擦而不適

By Genevieve
at 2010-11-08T11:47

到底站著騎飛輪用意在哪?一直覺得傷膝蓋的影響較大...是嗎?

By Suhail Hany
at 2010-11-12T03:30

要更用力騎車，算是提高運動強度，未必傷膝蓋

By Regina
at 2010-11-12T11:57

我倒覺得拉高踩踏速度才是上策...哈!

By Kumar
at 2010-11-12T21:04

我騎大概兩週就比較習慣了，不過姿勢的確很重要

By Quintina
at 2010-11-15T09:31

站著應該不會特別傷膝蓋吧，因為後來都是抬大腿比踩多

By Rosalind
at 2010-11-16T22:33

剛開始騎會痠痛是正常的久了你會愛上它騎飛輪很爽

By John
at 2010-11-19T13:49

久了真的會愛上之前體育課都覺得很累
現在都會自己找時間去騎飛輪真的很爽!!

By Catherine
at 2010-11-22T11:06

剛開始上飛輪真的會累到頭暈想吐穿車褲屁屁比較不痛

By Emma
at 2010-11-26T02:20

慢慢訓練自己的肌耐力一剛開始阻力加大站騎真的會很吃力

By Zanna
at 2010-11-26T17:04

肌肉痠痛是非常正常的慢慢讓身體習慣就會改善囉

By Ina
at 2010-11-28T22:37

我覺得站起來是練到肚子 hold 的力量要維持平衡

By Hedda
at 2010-12-01T15:34

不用肚子hold的話腳會很吃力很快就撐不住了

By Charlie
at 2010-12-05T20:45

飛輪車的高度可以請老師幫忙看有沒有需要調整

By Regina
at 2010-12-07T02:49

我第二堂就適應了說現在飛輪算是休息+紓壓

By David
at 2010-12-10T22:43

褲子材質要挑一下，我超喜歡上飛輪，汗如雨下的感覺，很舒服

慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

By Edith
at 2010-10-16T20:49

※ 引述《LondonTipton (蘭小姐)》之銘言：小弟以微薄的經驗回文，如有不好的觀念，請各位前輩多指教 : 如題 atatand#34; : 主要想請教板上各位前輩如果慢跑完不喘要加強速度還是拉長時間? 如果你時間允許的話，拉長時間比較好，以下我會說明 : 我過去心肺功能相當差也因為胖 ...

慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

By Suhail Hany
at 2010-10-16T20:19

※ 引述《LondonTipton (蘭小姐)》之銘言： : 主要想請教板上各位前輩如果慢跑完不喘要加強速度還是拉長時間? : 我過去心肺功能相當差也因為胖(人生顛峰期75kg 現在68kg 身高158)跑不動 : 第四個星期~現在:5000公尺約45分鐘 : 現在遇到的問題是 : 以前總是氣喘如牛 ...

慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

By Anonymous
at 2010-10-16T20:02

有人覺得我太唬爛了，順暢跑兩個小時算什麼建議，又不是跑馬拉松。依照原po的問法，是在持續時間與跑步速度兩者之間擇一，根據所提供的體重，假設跑操場，頻繁繞圈下，目前的肌肉必定不適合追求速度的跑法，一陣子過後有機會急/慢性拉傷。以順暢跑兩小時為目標，這個建議隱含不追求速度，只追求持續時 ...

看了Rockey影片的幾個小困惑...

By Steve
at 2010-10-16T19:58

這不知道跟體適能有關，不過我看Rockey這麼辛苦的鍛鍊，應該很勉強的跟體適能有些微的關聯。^^and#34; 其實，就是看完影片後有幾個小疑問。就是其中一段，Rockey換手用藥球作伏地挺身。(40-43 sec.)，這樣的訓練目的是什麼呢 ? 在來就是，像揮棒一樣的垂打輪胎，還有摔 ...

怎樣不胖肚子...而胖其他部位(請解惑一下)???

By Bennie
at 2010-10-16T19:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：（）年齡：24 身高：169 體重：54 BMI：19 體脂率：(不知道)（不知這要填這個，不曾量過，我會找機會去量量）(新手~拍謝!) 三餐內容早餐：御飯糰(1~2個) 午餐：便當(雞排+4菜+10元白飯)or便當(2菜+1蛋 ...

飛輪 - 健身

All Comments

Related Posts