飛輪 v.s 慢跑 - 健身

By Kelly
at 2014-01-02T02:41

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由於小腹突出，胸部下垂，大腿肥腫，小弟最近想要開始減重，比較容易採取的方式大概就是飛輪和慢跑兩種方式，請問哪一種方式比較有效率且瘦的勻稱?

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Tags: 健身

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BMI 與慢跑

By Christine
at 2014-01-01T22:24

BMI andgt;30 以上最好不要慢跑前一陣 BMIandgt;30 快走超過 1小時候右腳裸就會痛而且每走一步都會痛最近 BMI 降到 30以下 , 走路右腳裸會痛的情況有減輕走路時，腳關節承受的荷重約體重的1~2倍，而跑步約3~4倍因此體重太重超過 BMI andgt;30 時 ...

菜單請益運動不夠體脂回娘家?

By Zora
at 2014-01-01T22:23

基本資料性別：女（男／女）年齡：22 身高：164 體重：57 BMI：21（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：正值生理期26.5 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）早餐：牛奶/無糖豆漿/穀物飲+香蕉/番薯或蔬菜蛋餅午餐：外食通常 ...

外面空污嚴重時, 怎麼跑步?

By Hedda
at 2014-01-01T18:32

大家好, 由於最近上海空污真的超嚴重, 出門都要戴N95... 不過N95總不能戴著跑步吧atat 不曉得有沒有人可以告訴我空污嚴重時, 要怎麼裝備才能去戶外跑步呢? - ...

上班族想減脂/減重

By Noah
at 2014-01-01T15:58

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

甩掉肥肉變形男之line激勵團

By Frederica
at 2014-01-01T13:26

前面好像有開兩團不過都沒跟到所以我就決定要自己開哈哈哈 ----------------------------------------- 小弟先自介一下小弟是個27歲的歡樂大胖子從小胖到現在完全沒打算要減肥自從去年被甩後立志要減肥變身型男人生最胖的的紀錄是183CM/150KG ...

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