飛輪真的有用嗎 - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2016-03-10T23:48

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如題

今日做完重訓一小時 接著飛輪一小時

第一次騎 只記得心跳要保持在130以上

我都有保持 到結束機器寫的卡路里好像350

可是我下來卻沒有什麼流汗跟喘的感覺

跑步卻是會滿身大汗

請問各位 到底要做跑步還飛輪?

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-03-15T18:33
呃…你真的知道流汗的機制嗎？你要相信的是心跳還是流
汗？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-03-15T22:35
看心情囉……
Emily avatar
By Emily
at 2016-03-20T00:14
如果只想要流汗跟喘，不會提高心跳嗎?來個hiit讓你累到罵
髒話都行
Heather avatar
By Heather
at 2016-03-21T01:33
提高阻力或速度都行啊，沒騎過腳踏車?
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-03-23T03:10
我踩10分鐘就濕了 你是不是騎三輪車
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-03-24T04:46
從頭到尾都坐騎還是坐站交替騎？另外重輕阻力以及重踩衝刺
的交替也是關鍵
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-25T11:05
我自已心跳大概在160~180，飛輪車上的熱量500~600
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-03-27T01:25
不過飛輪車上的熱量一定是參考用的
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-03-29T11:27
基本上流汗是為了調節體溫，而有沒有達到有氧效果用
Freda avatar
By Freda
at 2016-03-29T19:00
心跳來看最準！
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-01T06:01
不過題外話160-180心跳好高
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-04T05:59
在40度C的大馬路上躺5分鐘，汗流不止喔
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-04-08T23:50
我都維持讓心跳150以上，30分鐘踩完力竭
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-04-09T10:50
HIIT應該是連話都講不出來才對XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-04-14T01:49
心跳130當然不會喘，我如果慢跑心跳才130速度肯定慢到
跟快走沒兩樣，一般速度跑心跳至少150左右。
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-04-18T00:44
改用跑步 跑30分鐘 速度設定10-12 拼死跑完
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-04-18T08:52
心跳130通常還可以正常說話，甚至唱歌，唱完整首沒問題
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-20T05:58
抽車到底
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-04-24T00:51
跑步機大家都用多少速度啊
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-24T04:31
我飛輪平均心跳大約145-150，給你參考
Linda avatar
By Linda
at 2016-04-27T05:23
我很廢，跑步機只能用9.5的速度
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-04-30T07:57
間歇 衝刺 爬坡 累到叫媽媽
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-05-01T17:10
小弟每週騎五次 重訓完做 http://i.imgur.com/a3lecQz.jpg
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-01T19:30
建議去上一下飛輪課吧
Ina avatar
By Ina
at 2016-05-02T20:42
小弟上飛輪課有感 http://i.imgur.com/uvp3bCD.jpg
Megan avatar
By Megan
at 2016-05-05T00:24
好奇問一下，你沒參加飛輪課嗎，因為我的健身房一定要上團體
Leila avatar
By Leila
at 2016-05-08T10:07
課才可以使用飛輪，若可以的話，建議上一次飛輪課看看
Una avatar
By Una
at 2016-05-09T04:22
可以考慮60rpm抽車 90rpm緩和各一分鐘輪替....
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-10T22:48
站著踩比較有效，我靠飛輪三個月瘦10KG
Carol avatar
By Carol
at 2016-05-15T14:56
單純把飛輪當腳踏車踩效果極度有限，光站坐交替踩就可以
明顯感覺到不同，最好是去上飛輪課，保證超有感
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-05-16T10:10
首先，你不是號稱健身教練嗎?為什麼會問這種怪問題
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-16T13:48
再來，要心肺訓練我個人推薦划船機，你要多喘有多喘
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-17T14:53
飛輪課 站姿爬坡一首歌做完就全身炸汗 記得要擦器材喔~
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-19T14:39
推上飛輪課！台南推薦阿龍老師，上課歡樂又夠操
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-21T11:05
130心跳連熱身都不足夠…
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-05-22T15:01
用12~13當平地阻力 14爬坡 站立15~17
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-05-27T14:57
每堂飛輪車表上熱量消耗到在6~700
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-30T04:23
抽車!=站著騎
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-06-02T14:46
請問P大一個禮拜騎幾次？每次多久？以供參考
Edith avatar
By Edith
at 2016-06-06T20:23
長跑有練的話隨便跑也不會流汗不會喘阿
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-06-10T01:03
間歇騎 衝刺 上坡 累到講不出話
Erin avatar
By Erin
at 2016-06-11T12:00
沒累沒喘 強度不夠 增加阻力或加快速度，不要對自己
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-06-16T00:12
太好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-06-18T06:57
請問順序是先無氧在有氧嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-06-21T15:52
我每次上飛輪課都生不如死，盡然有人說不會累！？

瑜伽收納袋

Carol avatar
By Carol
at 2016-03-10T21:13
https://imgur.com/a/KvP5J 如圖，超難收納！ 跪求有人能提供好的收納方式嗎 - ...

板橋中山路WorldGym教練推薦

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-10T20:23
小弟在肌肉沙灘版潛水多年 因此對於WorldGym的名聲非常了解 但就在小弟在南部服役的同時 看到媽媽Line了一段大意如下的訊息(我媽58歲了) 「健康檢查後發現肌肉和骨骼均有流失，體重越來越輕，只剩皮，因此報名了板橋中山路 的WorldGym，1個月1,288元,要綁3年。」 目前已經刷了 ...

家裡啞鈴訓練請益

David avatar
By David
at 2016-03-10T16:59
各位大大好，小弟為初心者， 目前在家自行健身，希望練個好身型，拿20p啞鈴， 目前身高170，體重60 目前一個星期最少練二天，有二天會跑步或打籃球， 注重胸、腹、腿的訓練，菜單為： 啞鈴臥推 *15 三組 啞鈴飛鳥 *15 三組 仰臥起坐 *30 三組 側身仰臥起坐 ...

想問健身工廠會員卡一直不帶

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-03-10T16:09
小弟卡片不見了，但是合約只剩一個月，如果卡片一直不帶用未帶卡使用其他證件會怎麼 樣？ - ...

健身也是一種紓壓

Heather avatar
By Heather
at 2016-03-10T15:52
力量訓練久了之後，覺得去運動也是一種紓壓，下了班之後的一個，可說是例行性事務， 一天的繁忙工作後，一個避風港，在那兒聽著音樂，所有人們做著運動，流著汗水， 不管當天發生什麼事，總固定著時間去健身房報到，有為健康而練的、為外觀好看的、 為提升力氣的、為運動表現的... 久而久之，就是一種習慣。 像前幾天 ...