食物熱量營養成分計算 - 健身

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By Ingrid
at 2016-04-14T11:23

Table of Contents


請問自己運動練習以來

因為很懶

沒做過食物熱量營養成分計算

因為覺得真的很複雜麻煩不知從何下手

例如吃一個便當

一碗麵

蔬菜 水果

大家是會秤便當的肉重 菜重 白飯重

再查蛋白質含量 跟 碳水化合物 含量

再算熱量

從這樣做起嗎？

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不確定與不透明 未知與不可知
https://flied.wordpress.com/

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-04-16T05:14
會 秤完一次就可以大概抓那個量了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-04-17T01:05
我是會啦…
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-19T20:42
我只看熱量 蛋白質這兩項
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-04-22T13:21
有APP可以幫忙算，輸入食物自動就有成份了
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-27T02:42
請問樓上是哪個APP?
Heather avatar
By Heather
at 2016-04-30T04:16
myfitnesspal還不錯 英文資料較多
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By Megan
at 2016-05-03T16:17
慢慢建立起來 ，可以秤的時候會秤

今日下午台中自由路中力

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-04-14T10:09
小弟這陣子和女友分手了哈哈 這一年從健身房轉回徒手 只能說效率很低很低 也因為分開了那就把時間都放回健身吧 今日下午三點左右想過去體驗一下看看環境 之前都在美力 但是礙於車程 中力走74下面一路用飆的 應該會比美力更快到吧 Line again1229 如果你能帶著我或我們一起練 請你連絡我 ----- ...

傷痛困擾一年以上

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By Audriana
at 2016-04-14T02:49
大家好 小弟本身熱愛運動，大約前年底開始嘗試健身 後來健力三項成為我熱愛的動作 約一年多前，左右腳膝蓋、四頭肌、右肩胛骨受傷 曾休息兩次半年的時間，看過不少相關門診與物理治療，甚至復健 遲遲沒有好過 （受傷休息第一次半年後，有上教練課矯正各項訓練姿勢） 膝蓋部分只要有點負重活動（慢跑、爬樓梯、無負重深蹲 ...

高雄美力 徵求訓練夥伴

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By Olivia
at 2016-04-13T22:36
在美力練一個多月 還是不太會用部位肌群發力 想找個夥伴互相砥礪，看看姿式是否正確 - ...

通勤族的晚餐

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By Bethany
at 2016-04-13T22:32
有個關於飲食控制的問題困擾我很久了，想請教各位先進XD 我是通勤族，因為家住比較遠 上下班時間大概需要45分~一小時 萬一塞車或國道有路況可能更久XD 我的早餐和午餐沒有問題 時間、份量、內容也都算控制範圍內 運動頻率也還OK（一週三天左右的有氧+重訓） 我盡量在運動飲食和作息上修正到合乎標準 唯獨晚餐 ...

大台北各區運動中心

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By Liam
at 2016-04-13T22:27
前面那一篇只討論臺北市 但其實新北市有些區跟臺北市非常近 覺得可以一併討論 另外 只看重腹肌訓練器材 及浴室 來打分數 也未免 讓喜歡大胸肌 大背肌 大大腿 大小腿 大二頭 大三頭 大三角 的人 傷心 所以這一篇就一併討論 1. （北市）中山運動中心 主要器材是Matrix 有史密斯一臺 有啞鈴區 其他 ...