飯前運動好還是飯後 - 健身

By Daph Bay
at 2013-04-18T15:48

Table of Contents

住院閒來沒事在看精華區，看到有人建議運動後吃飯，

不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈，

就算飯後吃都很容易暈了(做太操)

覺得下班後去健身房運動完再吃很不健康

個人之前都是先吃飯->去網咖殺一小時LOL->運動->回家

吃就吃台鐵60元便當

不過有在思考把LOL時間調成兩小時就是了XD

不過如果改成有氧飯後吃重訓飯前吃飯會比較正確嗎？

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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。

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All Comments

By Heather
at 2013-04-21T12:14

"覺得下班後去健身房運動完再吃很不健康" why?

By Damian
at 2013-04-22T00:53

我覺得運動完在吃然後把LOL的時間拿來早睡1-2小時健康多了

By Damian
at 2013-04-25T15:54

你把吃飯和打網咖合一就多一小時了

By Yedda
at 2013-04-29T08:12

我覺得他可能是中餐吃完到下班都沒再吃東西

By Franklin
at 2013-04-29T12:21

重訓前可以不用吃那麼飽重訓完再趕快去吃就好

By Faithe
at 2013-05-01T07:51

基因那方面我是不瞭但是吃什麼東西種什麼果應該不會錯

By Carolina Franco
at 2013-05-03T20:48

四五點餓了就吃個午點(水果/全麥麵包...)，下班就可以運動

By Mary
at 2013-05-07T08:41

同樣的疑惑運動時間衝到晚餐時間超麻煩

By Yuri
at 2013-05-09T04:29

我都五點半吃晚餐，七點準時重訓咧..重訓完又餓了..囧>

By Michael
at 2013-05-12T18:45

我就直接分成兩餐了

By Zanna
at 2013-05-16T09:57

運動前後都不要吃太多東西比較好吧運動前吃一點澱粉

By Heather
at 2013-05-20T13:14

運動後補充一點蛋白質我都是這樣

By Adele
at 2013-05-25T05:13

練前吃點堅果配個豆漿甚至再加個香蕉應該夠力

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