飲食控制很痛苦怎麼辦 - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-30T13:41

Table of Contents

其實以現代人的飲食習慣
只要能做到盡量不吃含糖飲料，炸物，零食
過一段時間就很有感了
感覺身體很輕鬆
做運動效果更好

一開始當然不容易
會有反作用力
每天都想喝飲料吃炸雞吃零食
不過撐過之後
我好像是2個禮拜
就完全不會想吃了

現在覺得水超好喝
最近有一次喝到可樂
還覺得這麼甜超難喝


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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2018-05-03T19:53
我覺得戒飲料+零食感覺不能 戒炸物好難
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-05-07T03:43
喝可樂zero啊
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By Mary
at 2018-05-10T11:30
吃東西就像連鎖反應，前幾天晚餐有人請我吃控肉便當，
給對方面子也只好吃了，吃完整個人都很燥熱口渴，極度
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-12T18:09
想喝飲料，忍住不喝，想說如果喝下去，一定又會想配吃
的
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-05-13T01:21
戒炸物 最難
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By Ula
at 2018-05-15T04:45
外食戒炸物不易，外面便當常有油炸的，自己煮就簡單多了
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-17T18:35
，因為根本懶得炸=__=
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By Emma
at 2018-05-20T16:29
自己煮到最後 懶到 燒鍋水 煮熟 灑鹽就吃了~_~
Ula avatar
By Ula
at 2018-05-25T13:51
戒炸物和甜食真的難 外食基本上避不了 自己健康煮當然很好
Donna avatar
By Donna
at 2018-05-28T19:13
但是結果就是吃東西毫無樂趣...只是為了訓練和維持...
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-06-01T17:05
大家菜單都很會算 但是飲食的愉悅感無法量化計算啊...
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By Necoo
at 2018-06-05T09:50
自己煮真的懶得炸，光想到炸完後的廚房就不想炸了。
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-06-05T16:41
自己煮也可以很好吃吧....怎麼會毫無樂趣
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-06-07T00:28
會嗎 肚子餓什麼都很好吃
David avatar
By David
at 2018-06-09T21:16
同一樓 還是會吃一點 覺得長期抗戰比崩潰大吃好XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-06-10T21:03
同意11樓QQ
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-06-12T16:30
halulu好好笑喔！哈哈哈哈啊哈
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-06-15T11:44
戒炸物最難
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-06-17T01:07
實施飲食控制一段時間後，發現甜食飲料更好吃了。因為久
久不吃，偶爾吃一次那種幸福的感覺會被放大(有罪惡感反
而覺得東西更好吃!?)。反而是天天吃，越吃越無感。過年
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By Zora
at 2018-06-17T13:04
時第一天吃甜食時覺得超爽超好吃，等年過完看到甜食都提
不起興趣了，反而開始懷念乾淨的飲食。
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By Charlotte
at 2018-06-21T14:43
控制飲食7個月了 還是常常很想吃炸的QQ
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By Sarah
at 2018-06-26T00:56
zero可樂超甜吧？而且我記得研究說代糖會讓人上癮，
更想喝就越喝越胖

腹肌和下背的關係

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By Audriana
at 2018-04-29T14:35
應該先分清楚，搬東西時肚子用力，指的不是「腹直肌」用力，而是「腹橫肌」 腹直肌用力會導致你的身體往前彎，增加腰的負擔， 單純吸飽氣也不會讓腹橫肌用力， 例如吸氣時，肚子同時也往前凸，代表腹部深層肌肉並沒有在抵抗腹內壓， 這時你肚子裡的「一口真氣」其實無法發揮什麼穩定核心的作用 吸氣時應感受身體前後左右都要有腹 ...

平常沒事時讓肌肉用力

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-04-29T11:22
比如走路或坐者的時候腹部用力 是否會有些微鍛鍊的效果? 好像很笨不過感覺原理是對的? - ...

假日為求補眠睡飽而晚起有益嗎?

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By Ursula
at 2018-04-29T10:36
如題 平日約00:30~01:30才就寢 7:15起床 長期累積睡眠債務 (睡眠時間不足7小時) 到了假日 如果是週六日凌晨 00:30~02:00就寢 第二天睡起來通常7點多會自然醒 此時有兩個選擇 1.反正就自然醒了 跟著起床就好 優點:時間較多 而且是珍貴的假日早上 缺點:睡眠債越欠越 ...

如何伸展緊繃的腿後腱 (中文字幕)

Tom avatar
By Tom
at 2018-04-28T21:22
https://goo.gl/xah2XV 這次的內容和伸展腿後腱有關，現代人因為長時間久坐，這時會讓膝蓋屈曲，同時讓骨盆 後傾，這會使腿後腱逐漸變得緊繃，為了要解決這個問題，可以試著在坐姿的時候讓膝蓋 伸直，這時坐正讓骨盆前傾，對於腿後腱過度緊繃的人來說，這樣做就可以伸展到腿後腱 。 -- Fittin ...

腹肌和下背的關係

Robert avatar
By Robert
at 2018-04-28T20:06
※ 引述《panda80911 ()》之銘言： : 以前還沒有核心的概念時，搬東西不會刻意腹肌出力。 : 後來聽到腹肌可以保護腰的說法之後，也習慣了搬重物要用腹肌出力。 : 這幾年感覺彎腰的時候比較容易有痠痛感，雖然不至於痛到彎不下去、起不來之類，但 是 : 明顯有不適感。 : 以前沒有刻意運用腹肌倒也不感覺 ...