餐前/餐後的體脂率 - 健身

By Hardy
at 2011-08-18T14:47

Table of Contents

有一個困擾我很久的問題，想上來與板上的前輩們討論，希望能有人為我解答。

今天中午，我空腹去量體脂率，數據如下

體重：58.9
基代：1247
體脂：36.5

得到這個結果，我感到有點沮喪，減重快兩個月了，數據乎沒有變。

然後我就去吃飯了。

吃完便當的我，不甘心，又回去量了一次，得到以下的數據

體重：60.1
基代：1258
體脂：33.1

雖然吃完飯整整重了一公斤多，但體脂肪率卻降了超過 3%

然後我想起來以往只要是空腹去量，數據總是比較高。

但只要有吃飽，體脂率就會降下來。

請問一下這到底是為什麼阿？

我到底應該以哪一個數據當作標準？

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All Comments

By Rosalind
at 2011-08-21T03:50

體脂機其實都不太準確，最好的方式是固定時間固定情況

By Charlie
at 2011-08-23T13:39

像是早晨起床上完廁所，然後以相對的方式來知道自己身體的
改變狀況，若是要知道精確的還是建議去醫院量會比較好喔~

By Tristan Cohan
at 2011-08-27T04:04

z-13-2-2-4-7. ◇ 喝水前後對體脂肪率的影響
z-13-2-2-4-12.◇ 體脂計原理
上面兩篇看完你就了解了......

By Olivia
at 2011-08-28T21:39

因為你去吃飯了吧

By Olga
at 2011-09-01T03:50

以後最好固定早上起床上完廁所喝水前量?

By John
at 2011-09-02T18:31

爬過精華區的文了，謝謝各位板大的解答。

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