餓的跟狼一樣 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2009-07-27T15:40

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前兩天意外在youtube上看到Dennis wolf的練習影片
是去年2007年參加NY pro前幾天所拍攝的DVD


全程是由目前我認為世界上最強的教練Milos所指導
在影片當中你可以看到連Dennis Wolf這種頂級的IFBB pro
都被他操到不成人型


雖然說他裡面的Giant set我們一般人在健身房很難辦到
就算你真的有那個能力
我相信也很難找到足夠的器材和空間


Giant set做不到沒關係
裡面有非常非常多的訓練方法可以學習


不要在練習那種一成不變的課表了
看完影片
好好把裡面的訓練姿勢學以致用吧


檔案不大 311mb
有興趣的人請到台泥大樓領取
klqqv9


希望大家會喜歡(低調)

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-07-28T15:50
請問什麼是台泥大樓
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-08-02T10:34
就台北市中山北路跟錦州街交叉口的那一棟大樓
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-08-06T03:25
感恩
Delia avatar
By Delia
at 2009-08-06T16:57
2樓....
Emily avatar
By Emily
at 2009-08-09T20:46
二樓專業 科科
Kama avatar
By Kama
at 2009-08-10T18:16
純推二樓
Iris avatar
By Iris
at 2009-08-13T01:35
離高雄有點遠 有人要搭高鐵3+1嗎?
Zora avatar
By Zora
at 2009-08-13T10:58
有下有推XD
Christine avatar
By Christine
at 2009-08-15T11:02
不好意思.請問下載下來的是BT檔嗎?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-16T19:11
天阿 好恐怖 真的很累的樣子
Queena avatar
By Queena
at 2009-08-19T03:41
好像是種子 學校不能用啦
Donna avatar
By Donna
at 2009-08-22T07:45
是妙蛙沒錯喔
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-24T16:25
有下有推~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-08-25T23:40
二樓專業
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-08-26T21:12
我只知道台電大樓，你們都好宅
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-30T05:46
高級人員才能享有的訓練方式
Annie avatar
By Annie
at 2009-09-03T00:28
感謝感謝
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-09-07T03:50
其實我都叫他無敵鐵金剛大樓說...
不過那個是敦化北跟長春路的中信大樓，我搞錯XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-09-10T10:56
google一下，就會知道什麼是台泥大樓
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-09-11T05:02
可以的話，用一套叫HFS的速成伺服器軟體，它是軟體業通用
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-09-14T15:34
的即時上傳/下載軟體~類似FTP~但本質是server~速度更快~
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-09-15T19:38
上網蒐關鍵字都有教學~或是我開給板大~板大上傳給我~我再
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-09-16T05:36
開server給大家抓?(不過沒辦法24hrs開^^")
Heather avatar
By Heather
at 2009-09-20T11:18
有下有低調! 低調推!!
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-09-22T23:37
巨人組糙的wolf都快往生的樣子XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-09-24T21:05
風沙幫幫大家吧@@"
Elma avatar
By Elma
at 2009-09-29T20:17
試了一下才猜對= =
Doris avatar
By Doris
at 2009-10-02T07:24
yahoo map很方便去找一下吧!!
Rae avatar
By Rae
at 2009-10-07T01:23
tiny

(花蓮)有人可以開團"最新健美運動詳解"嗎

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-07-27T11:49
黃教練增訂二版的新書已經開賣囉 http://store.pchome.com.tw/takmg/M00667009.htm 因為要買五本（三千）以上才免運費 不知道有沒有花蓮版友可以開團 我想買一本^^ - ...

costco 伏地挺身輔助器 (perfect push-up)

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-27T10:19
如題~ 上網查有人提到costco有在賣 不過消息是去年的 請問costco還有再賣這項產品嗎? 新竹costco有無賣? 請知情或最近有去晃新竹costco的好心人幫忙答覆 甘溫~^^ - ...

拿都是肌肉的小腿沒法度...

Freda avatar
By Freda
at 2009-07-26T19:59
請問各位 我的小腿如果都是肌肉很大塊的那種 但跟瘦小的我很不成比例 有甚麼辦法可以試著讓他變小嗎 ? 游泳的話是否會讓小腿也變粗? PS : 我的腿幾乎是天生的 大家都會問你有再練田徑嗎 = 口= a - ...

飲食控制的難度

Selena avatar
By Selena
at 2009-07-26T18:26
我覺得像你這樣吃我一定會很難過 因為這種吃法我覺得蠻極端的 已經接近吃素的境界 我們都不是要去比賽 且肌肉量還沒到非常明顯的地步 有沒有必要這樣吃應該還可以考慮 我的吃法是 如果有運動 早餐 兩杯700cc美祿 蛋一個 白吐司四片 中餐 自助餐 肉:菜:飯=2:2:1 再加一碗仙草 晚餐 炒青 ...

想瘦腹部但不想瘦胸 & 手

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-07-26T17:51
在下之前是個瘦子 (172 cm, 58 kg) 為了練上半身 吃的多了一點 所以現在腰圍增加不少 = = 甚至覺得有點小腹 QQ 爬了一下文 當然知道要消小腹就是要有氧 現在每周 3000 公尺大概跑三到五趟 跑了一個月 不過還沒有很明顯的效果 是要天天跑嗎？ 但又不想瘦下來又恢復原狀 （回到瘦子狀態　 ...