香菇之於健身? - 健身

By Odelette
at 2015-06-08T16:53

Table of Contents

100g香菇內含3.4g蛋白質
20種必須胺基酸
含有維生素B1、B2、B6、B12，鉀、鐵
膳食纖維...blabla
但似乎沒看到香菇對於健身的報導?

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Tags: 健身

All Comments

By Irma
at 2015-06-12T05:10

高普林? 還有菇類不算便宜

By Kama
at 2015-06-14T03:43

100g才3.4g蛋白質，不如吃黑豆、黑豆漿。

By Olga
at 2015-06-16T04:03

一顆蛋多少錢，100克香菇多少錢

By Hamiltion
at 2015-06-16T17:17

還有雪蓮子(亦稱埃及豆)，但熱量高只適合增肌。

By Daniel
at 2015-06-20T00:49

四週練出一身肌裡面有推薦

By Hedwig
at 2015-06-20T06:40

重點是胺基酸呀必須的20種都有了

By Tristan Cohan
at 2015-06-22T13:25

推, 飲食多樣化, 蛋白質來源多樣性也是好的!

By Poppy
at 2015-06-26T17:33

叫做必須的沒那麼多。菇類纖維高，蛋白狂多吃點啊

By Kama
at 2015-06-27T17:58

印象沒錯的話必須胺基酸是20種天然胺基酸裡面的其中不到10
種而已

By Ursula
at 2015-06-28T12:19

我個人覺得啦...是有點算奢侈品沒必要特別買來吃
自助餐有看到就偶爾加減夾一下

By Selena
at 2015-07-02T15:14

香菇有多種纖維有益腸道，也有維生素D可增強骨質

By Mason
at 2015-07-05T20:01

主要價值應在多醣體，其他食物少有，可增強免疫系統

By Liam
at 2015-07-06T17:02

菇類的多醣體對於抗癌應是有某種效果..

By Dinah
at 2015-07-07T20:55

有自體免疫疾病的不建議吃

By Adele
at 2015-07-07T23:18

之前打工賣過香菇真的不便宜不太可能當主要食材

By Olga
at 2015-07-09T14:35

金針菇 ?

By Oliver
at 2015-07-11T16:14

我很愛吃..有一陣子每天吃200g白洋菇結果兩星期後全身發癢

By Wallis
at 2015-07-11T18:59

停吃後逐漸好轉某次不信邪又再試一次~連吃7~10天白洋菇

By Audriana
at 2015-07-14T18:59

一樣一天200g左右 (賣場賣的藍色保麗龍盒一盒就是200g)

By Ophelia
at 2015-07-17T18:23

身體又開始發癢啦~抓到背部都破皮了...看來我對菇菇過敏...

By Lydia
at 2015-07-18T11:11

白洋菇稍微烤過或微波一下很好吃說...只能忍痛放棄了哭哭

By Isla
at 2015-07-22T07:09

聽說蘑菇有些會漂白

By Andrew
at 2015-07-23T04:35

你不要一次吃200不就好了...

By Edith
at 2015-07-23T19:11

推handsome大

By Selena
at 2015-07-27T10:21

痛風會先發作@.@

By Bennie
at 2015-07-28T13:28

蘑菇跟金針菇漂白一樣，都是都市傳說...根本不符合成本

By Edward Lewis
at 2015-07-29T15:39

買的時候注意標章是否認證即可

基礎代謝的疑慮以及喝水想吐的問題

By Skylar DavisLinda
at 2015-06-08T00:58

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好因為最近我想減重所以有個關於 ...

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By Michael
at 2015-06-07T21:02

就...想問一下，開腿機練髖外展肌群跟用mini band練髖外展有何不同？之前有看到國外的文章說開腿肌容易讓髂脛束變更緊，那mini band的外展是不是也會？那為什麼很多外國教練還是會把彈力帶外展放在菜單裡呢？順便問一下，各位同意長期跑步跟騎單車的人(為了減肥)做髖外展訓練來預防髂脛束綜合症 ...

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