騎了兩天的腳踏車現在尾椎好痛 - 健身

※ 引述《boy710625 (幸運草之介)》之銘言：
: 原PO腳踏車的行程到目的地大約15公里 回程也15公里
: 兩天下來尾椎現在好痛,不知道是不是騎乘姿勢問題
: 還是座椅高度問題... 還是因為剛開始就騎乘距離太長
: 要休息幾天才可以再繼續騎了,想請問各位
: 在剛開始騎乘時也有遇到跟我類似的情況嗎?
: 要把騎乘距離縮短才行...
我在健身房上飛輪課的老師是這麼教的：

坐要坐滿 要往後坐 讓屁股肉坐滿椅墊 這樣該邊比較不會磨到 比較不會痛

高度不能調到讓腳踩到底的時候是伸直的

上瑜伽刻得老師是這麼說

坐要有坐姿 不要用尾椎最末端的地方去坐

用手摸屁股股間..摸到的那個骨頭就是..不要用那邊去坐

會坐不久 也會痛

根據我個人的經驗是這樣的..僅供參考～

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HI

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