騎腳踏車減肥的問題 - 減肥

By Agnes
at 2012-06-22T21:49

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　　請問各位版上的前輩，如果是騎一般的腳踏車，或是小折，而非自由車。每次

騎一小時，或是更久的時間。能否算是進行有氧運動，持續維持下去，能減肥嗎？

另外在騎時，是否有需要注意的地方呢（如臂部輕貼於坐墊上…）。騎完回家之後

用自來水沖手、沖腳，會不會有什麼不好的影響呢？

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Tags: 減肥

All Comments

By Lauren
at 2012-06-25T14:28

只要心跳有超過130都算有氧阿

By Quintina
at 2012-06-30T06:49

心跳超過130但不能太高啦

By Christine
at 2012-06-30T23:42

盡量持續30分鐘以上吧找河濱的場地騎比較安全
也沒有紅綠燈不會騎騎停停的讓身體冷掉

By Oscar
at 2012-07-01T18:30

騎了一陣子之後可以找點長緩坡來練習

By Erin
at 2012-07-01T21:39

會讓你的心跳再拉高一點
我不知道騎完沖冷水會不會怎樣但是要記得拉筋就是了

By Eden
at 2012-07-06T06:52

我是到健身房踩腳踏車每次45分鐘但心跳都120多而已.算有氧？

By Anthony
at 2012-07-09T04:51

算!! 只是效果不好而已~ 請增強到心跳130以上

By Robert
at 2012-07-13T12:06

之前每天騎車一到兩小時,結果半年內從八十九公斤瘦到六十七

By Odelette
at 2012-07-16T13:34

我是沒算心跳律,但是我有裝測速度的錶,我至少都騎時速19(逆風

By Frederic
at 2012-07-19T09:03

到二十五之間,這是車友建議我最少要做到的= ='

運動及菜單請求闆娘開示

By Mason
at 2012-06-22T18:06

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

退伍在家等開學順便減肥

By Donna
at 2012-06-21T20:58

※ 引述《NoNameWolf (A Wolf With No Name)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華：是已經看了兩個禮拜 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：23 : 身高：177 : 體重：83 : BMI：26.8 : 體脂率：21.8 : 基礎代謝：1835 : 內臟脂肪：10（6～ ...

退伍在家等開學順便減肥

By Sarah
at 2012-06-21T15:34

我是否已經詳讀置底文及精華：是已經看了兩個禮拜基本資料性別：男年齡：23 身高：177 體重：83 BMI：26.8 體脂率：21.8 基礎代謝：1835 內臟脂肪：10（6～9正常）體年齡：39 參考照片：無三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早 ...

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By Michael
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如何減肥的效果最佳?

By Ethan
at 2012-06-21T00:00

我之前減肥過，真的有瘦下來。但是因為對美食無法抗拒，結果又胖了...!andgt;andgt;要怎麼樣才能壓抑自己愛吃的�� ...

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