騎腳踏車減肥的問題 - 減肥

　　請問各位版上的前輩，如果是騎一般的腳踏車，或是小折，而非自由車。每次

騎一小時，或是更久的時間。能否算是進行有氧運動，持續維持下去，能減肥嗎？

另外在騎時，是否有需要注意的地方呢（如臂部輕貼於坐墊上…）。騎完回家之後

用自來水沖手、沖腳，會不會有什麼不好的影響呢？

--